Moderní triatlon, který se zrodil počátkem 70. let v San Diego Track Clubu, se během relativně krátké doby nesmírně rozrostl do různých populárních formátů. Ti, kteří s triatlonem teprve začínají, se možná ptají, jaký je dobrý triatlonový čas, o který se mají při tréninku a závodech snažit.
Předpokládá se, že v současné době se triatlonu aktivně věnuje přibližně 302 000 sportovců v USA a 100 000 jen ve Velké Británii. Tento sport zaznamenal v posledním desetiletí obrovský nárůst a pomalu se plíživě vrací na úroveň před pandemií.
S tím, jak se triatlonu věnuje stále více začátečníků, se často objevují určité otázky – jaké jsou různé formáty, jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými triatlonové vzdálenosti, a jaký je dobrý triatlonový čas, na který se zaměřit?
Nepropadejte panice – jsme tu, abychom vám pomohli a provedli vás jimi, počínaje nejkratším formátem a konče závodem Ironman.
Navíc, až si budete chtít vybrat závod, nenechte si ujít naši nabídku centrum bezplatných tréninkových plánů pro všechny výkonnostní kategorie a vzdálenosti.
Dáme vám nejlepší časy špičkových elit pro různé vzdálenosti a vysvětlí, jak může vypadat solidní amatérský (nebo “věkový”) čas – i když se samozřejmě bude hodně lišit v závislosti na jednotlivci, vybavení a zvoleném závodě.
Stojí za zmínku, že organizátoři závodů často upravují vzdálenosti podle tratí a podmínek.
Triatlon na supersprinty
Plavání: 400 m / 0,25 míle
Kolo: 10 km / 6,2 míle
Běh: 2,5 km / 1,5 míle
Supersprint je nejkratší triatlon a je ideální pro začátečníky, kteří se chtějí zúčastnit svého prvního triatlonu.
Časy supersprintu pro věkové skupiny: Pokud hledáte dobrý čas v tomto formátu, zaměřte se na cokoli pod hodinu nebo kolem této hranice.
Sprintový triatlon
Plavání: 750 m / 0,47 míle
Kolo: 20 km / 12,4 míle
Běh: 5 km / 3,1 míle
Sprint je rychlý a zběsilý závod, ale také vítaný posun od supersprintu.
Elitní časy: Francouzská velmoc Vincent Luis vyhrál WTCS 2020 v Hamburku v čase 49:13, zatímco Britka Georgia Taylor-Brownová vyhrála závod žen v čase 54:16.
Časy věkových skupin sprint triatlonu: Pokud se zaměříte na méně než hodinu a půl, pak se rozhodně připravujete na dobrý čas.
Standardní triatlon na “olympijskou” vzdálenost
Plavání: 1,5 km / 0,93 míle
Na kole: 40 km / 24,8 mil
Běh: 10 km / 6,2 míle
Triatlon debutoval na olympijských hrách v Sydney v roce 2000 a tato vzdálenost je nyní uznávanou “standardní” vzdáleností pro triatlon. Světová triatlonová série závodění.
Elitní časy: Alex Yee blasted Série WTC 2022 Cagliari za 1:40:19, ale cyklistická etapa měřila jen 38 km.
Dvojnásobný olympijský vítěz Alistair Brownlee, který však dosáhl času 1:41:50 hod. na ITU WCS 2009 v Londýně.
Mezi ženami doběhla olympijská vítězka z Pekingu Emma Snowsillová v čase 1:49:43. na finále mistrovství světa ITU 2010.
Nejrychlejší na olympiádě: Alistair Brownlee, 2016 Rio, 1:45:01 a Flora Duffy, Tokio 2020, 1:55:36
Časy olympijských triatlonistů ve věkové skupině: Při závodě v triatlonu na standardní vzdálenost by pro amatéra byl velmi solidní čas cokoli pod 3 hodiny.
Triatlon na střední, poloviční nebo 70,3 vzdálenosti
Plavání: 1,9 km
Na kole: 90 km / 56 mil
Běh: 21,1 km / 13,1 míle
Střední vzdálenost 70,3 nebo “poloviční ironman”, jak se jí někdy říká, je náročnější než olympijské závody, ale v posledních letech zaznamenala obrovský nárůst popularity.
Elitní časy: Marten van Riels časem 3:26:06 na Ironman 70.3 Dubai 2022 je na vrcholu žebříčku nejlepších časů profesionálů na střední vzdálenosti, zatímco Laura Philippová3:53:02 ze stejného závodu je všeobecně považován za nejlepší ženský čas.
Časy věkových skupin triatlonistů na střední vzdálenosti: Je těžké se dohadovat, co je dobrý čas, protože delší vzdálenosti závisí do značné míry na závodě a jednotlivci. Nicméně pro věkovou skupinu 35-39 let se dobrý čas mužů pohybuje kolem šesti hodin, u žen je to ještě hodina navíc.
Triatlon na dlouhé, železné nebo ironmanské vzdálenosti
Plavání: 3,8 km
Na kole: 180 km / 112 mil
Běh: 42,2 km / 26,2 mil
Jedná se o jeden z nejtěžších jednodenních závodů v celém sportovním vesmíru – stačí absolvovat vzdálenost uvnitř (značka pořadatele závodu). Ironman17hodinová hranice je obrovský úspěch.
Elitní časy: Norsko Kristian Blummenfelt nastavit a nový rekord Ironmana na Ironman Cozumel v listopadu 2021 s časem 7:21:12, i když to bylo s plaváním s podporou proudu.
Další rychlý čas v oficiálním Ironmanu bez plavání s proudovou asistencí dosáhl např. Tim Don na Ironmanu 2017 v Brazílii s časem 7:40:23.
Nejrychlejší ženou na oficiálním Ironmanu je v současné době. Laura Philipp, která na závodě Ironman Hamburg 2025 dosáhla času 8:03;12.
Mimo značku Ironman je domovem světových rekordů na dlouhých tratích Challenge Roth v Německu, kde v roce 2023 padl jak mužský, tak ženský rekord. Magnus Ditlev s časem 7:24:40 a Daniela Ryf v 8:08:21.
V roce 2024 pak Ditlev překonal svůj vlastní rekord v Rothu časem 7:23:24. a . Anne Haug překonala Ryfův rekord s časem 8:02:38.
Časy věkových skupin pro triatlon na dlouhé vzdálenosti: Cokoli kolem 13 hodin pro muže ve věku 30-35 let je solidní čas, pro ženy ve stejném věku je to ještě hodina navíc. Dostat se pod hranici 11 hodin si zaslouží vážný respekt!
Jaký je dobrý čas pro první triatlon?
Cílem mnoha začínajících triatlonistů je jednoduše dokončit závod v časovém limitu. Pokud máte větší ambice, zde je několik doporučených časů.
U sprint triatlonu je pro první triatlon dosažitelný cíl rychlejší než dvě hodiny a až 1,5 hodiny.
Na olympijské distanci je pro začátečníka solidní výkon mezi třemi až třemi hodinami a pohodlně se vejde do typického limitu 4,5 hodiny.
Málokdo se pustí do polovičního Ironmana (natož do celého) jako do svého prvního triatlonu. Ale pro ty nováčky, kteří se cítí zdatní a odvážní, je zvládnutí této vzdálenosti za sedm až osm hodin působivé.
