Boulder v Coloradu je již dlouho známý jako mekka vytrvalostních sportů. Ale jen málo osobností v této komunitě mělo tak zásadní vliv na triatlon jako Erin Carsonová.
Carsonová, původem kanadská silová trenérka a jeden z nejdůvěryhodnějších hlasů v této oblasti, strávila svou kariéru tím, že pomáhala elitním sportovcům i sportovcům ve věkových kategoriích odkrýt větší sílu, odolnost a dlouhověkost v tomto sportu. Nyní se spojila s Triathlon Magazine abychom vám každý měsíc přinášeli informace o síle přímo pro vás.
Tichá, ale nepopiratelná vášeň
Když se poprvé setkáte s Erin Carsonovou, vyzařuje z ní vášeň – a to ne proto, že by vám o ní vyprávěla, ale protože vám ji ukazuje. Ptá se, jak se máte, jak vám může pomoci, a naslouchá vám s takovou pozorností a pozitivitou, že je vám okamžitě jasné: jste v přítomnosti někoho, komu na vás skutečně záleží.
Trvalo mi několik rozhovorů s Erin, než jsem pochopila, v čem je její pocit tak odlišný. Nikdy nemluví o tom, jak je oddaná, ale je to zřejmé z maličkostí… třeba z toho, jak zůstává vzhůru celou noc, aby sledovala své sportovce při závodech, ne kvůli zásluhám nebo uznání, ale proto, že je do jejich cesty citově zainteresovaná.
“Byla jsem vzhůru a sledovala Taylora při závodě T100 v Londýně… Nemohla jsem odtrhnout oči od obrazovky,” svěřila se. “A samozřejmě jsem zůstala vzhůru celou noc, abych sledovala Nice… milujeme tyhle věci!” dodala s odkazem na sebe a úzký tým, se kterým spolupracuje na přípravě sportovců na jejich startovní čáry.
Takové nasazení – tiché, nenápadné, ale neúnavné – je základem celého Erinina přístupu. Její seznam sportovců, minulých i současných, je jako seznam vytrvalostních velikánů: Taylor Knibb, Mirinda Carfrae, Tim O’Donnell, Paula Findlay, Rudy von Berg, Sara Svensk a další. Ale nesleduje jen své vlastní sportovce. Studuje i konkurenci. Sleduje závody. Hledá mezery a příležitosti – a přemýšlí o tom, jak může chytrá a cílená silová práce pomoci jejím atletům.
“Skvělý silový trénink je jako koření do jídla,” říká. “Pracuji s triatlonisty. Jejich pódium je postaveno na plavání, kole a běhu. Mou prací jsou drobné detaily, které pomáhají tyto disciplíny zefektivnit a udržet tělo dostatečně odolné, aby zvládlo zátěž a nezhroutilo se.”
Erin se odlišuje tím, že se stará víc, než musí, a tím, že sílu nepoužívá jako hlavní událost, ale jako tichou sílu pro dlouhověkost a výkonnost.
Výchozí bod
Je lákavé přeskočit a zeptat se, co dělá Taylor Knibb v posilovně (spoiler: zvedá přes 200 liber). Erin však rychle upozorňuje: nejde o to, co Taylor dělá teď. Jde o to, jak se tam dostala.
A jak se tam dostala, začíná Erin u každého sportovce na každé úrovni: od základů.
Protože silový trénink pro triatlon nezačíná těžkými zdvihy. Začíná dobrým pohybem, budováním odolnosti a záměrným pokrokem.
“Ve skutečnosti spoustu sportovců zpomaluji, pokud jde o progresi,” vysvětluje Erin. “Příliš rychlé přetěžování před vytvořením správných pohybových vzorců a adaptace se stává kontraproduktivním.”
Proto Erinin přístup začíná mobilitou a kvalitou pohybu. Chcete-li začít, Erin doporučuje své pondělní lekce Mobility Monday – živé, týdenní a bezplatné lekce, které jsou přístupné komukoli a kdekoli na světě. Konají se každé pondělí v 6:45 MT a jsou jednoduchým a dostupným prvním krokem k lepšímu pohybu.
“Mohla bych se tu pokusit popsat všechna cvičení,” říká s úsměvem, “ale mnohem užitečnější bude, když si je projdeme společně. Pojďte se ke mně přidat!”
Odtud se postupně vrství silové cvičení, které vždy staví na pevném základu mobility, zarovnání a záměru.
Fandění na osobním pódiu
Erin Carsonová sice spolupracuje s největšími jmény triatlonu, ale to, co ji skutečně odlišuje, je to, jak hluboce se stará, a to bez ohledu na úroveň.
“Fandím každému, aby dosáhl na své osobní stupně vítězů,” říká. “Ať už je to doslova vrcholné pódium jako u Taylora Knibba, návrat ke zdravému pohybu nebo cokoli mezi tím, na velikosti cíle mi záleží méně. Pomáhat vám ho dosáhnout je to, co mě zapaluje.”
Právě díky tomuto duchu je Erinina trvalá spolupráce s. Triathlon Magazine tak vzrušující. Od nejbližší doby začneme vydávat měsíčník. Triathlon Magazine x ECFIT Series navržený tak, aby vám pomohl vybudovat silnější, odolnější a výkonnější tělo, krok za krokem.
Budeme také pořádat živé Q&A s Erin, kde čtenáři mohou klást otázky a získat osobní postřehy. Zůstaňte naladěni na podrobnosti!
Chcete začít dříve? Navštivte www.ecfitstrength.com se dozvíte více.
