Trénink na triatlon může být skličující. Nejenže si musíte najít tréninkový plán, který budete dodržovat, ale musíte se ujistit, že se vám podaří skloubit ho s prací, rodinným životem a dalšími závazky. V tom bývalý profesionální jezdec Alex Dowsett spatřil příležitost, jak vám to usnadnit, a spustil platformu pro cyklistický a triatlonový trénink Stride poháněnou umělou inteligencí.
Platforma Stride je navržena tak, aby zpřístupnila strukturovaný, inteligentní a adaptivní trénink a umožnila sportovcům vytvořit a dodržovat realistický tréninkový plán, ale bez kompromisů v oblasti dat. Koneckonců, i když máte na trénink jen několik hodin týdně, učení se z vašich metrik a přizpůsobování se vašemu zlepšování může mít obrovský význam.
Kombinací poznatků o výkonnosti na úrovni WorldTour s přístupnými a každodenními plánovacími nástroji překlenuje Stride propast mezi složitým výkonnostním softwarem a realitou časově vytížených cyklistů a amatérských závodníků.
“Většina jezdců se topí v datech, ale hladoví po přehledu,” řekl Alex Dowsett, spoluzakladatel společnosti Stride a výkonnostní inženýr Astany. “Stride vám dá dohromady čísla, srozumitelně vysvětlí, co znamenají, a promění je v přehledný a přizpůsobivý plán, který můžete dodržovat v práci, rodině i v reálném životě.”
Zachování osobního přístupu
Stride se propojuje s předními zařízeními a platformami, jako jsou Garmin, Hammerhead, Zwift, Wahoo a Whoop, Polar, Rouvy a Oura rings, a soustřeďuje na jednom místě údaje o výkonu, srdečním tepu, kadenci a zotavení. Jeho engine s umělou inteligencí pak tyto metriky převádí na užitečné poznatky prostřednictvím strukturovaných plánů, vlastních tréninků a adaptivních doporučení, která se vyvíjejí podle tréninkové zátěže, únavy a denní zpětné vazby každého sportovce.
Jak vám tedy může pomoci zničit váš triatlonový trénink? Existuje několik klíčových oblastí, které mohou být skutečně přínosné pro triatlonisty všech úrovní a schopností:
- Triatlonové plány postavené na umělé inteligenci: Stride’s AI Builder vytváří individuální tréninkové plány zaměřené na vaše individuální cíle, takže ať už absolvujete svůj první závod 70.3, nebo se snažíte kvalifikovat na Konu, váš plán a zpětná vazba budou relevantní a cílené. Strukturované, sportovní vědou podložené plány jsou vytvářeny pro silniční, šotolinové a vytrvalostní závody a jsou vyvíjeny ve spolupráci s profesionálními trenéry a závodníky.
- Adaptivní tréninková inteligence: Stride vás zbaví stresu z plánování tím, že upraví tréninky, když mu dáte najevo, že se vám do cesty připletl život (nebo práce), a inteligentně změní tréninky tak, abyste neztratili ze zřetele svůj dlouhodobý cíl. Váš trénink vyhodnotí asistent poháněný umělou inteligencí, který trénink přizpůsobí vašemu týdennímu plánu, zmeškaným tréninkům a měnícím se cílům. A nejen to, sledování únavy a zátěže zkoumá prostřednictvím intuitivního grafu, který ukazuje, kdy je třeba přidat a kdy ubrat.
- Přesnost zaměřená na cíle: Triatlonisté si mohou sestavit plány pro konkrétní závody nebo výkonnostní cíle a zvolit objem, intenzitu a vyváženost regenerace ve všech třech disciplínách. Navíc vám tréninkový plán vydá vlastní tréninky a inteligentní ovládání trenažéru se synchronizací tréninku se zařízeními, jako jsou Garmin a Wahoo, pro použití v hale i venku.
Rady odborníků
Zakladatelský tým společnosti Stride kombinuje profesionální cyklistiku, trenérské a produktové zkušenosti, což odráží hluboký vztah ke sportu a jeho komunitě. Platformu již využívá směsice profesionálů WorldTour, amatérských jezdců a trenérů, kteří chtějí inteligentnější, automatizovaný způsob řízení tréninku – aniž by ztratili lidský přístup.
Britská profesionální triatlonistka Steph Clutterbucková je sportovkyní Stride Athlete a o spolupráci říká: “Intuitivní, holistická tréninková platforma, která mi umožní plánovat trénink společně s mým trenérem, mi změní pravidla hry, protože se budu dál učit, jak dosahovat výkonů s PoTS. [Postural tachycardia syndrome]. Aplikace Stride je navržena tak, aby poskytovala hlubší a akční vhledy do výkonnosti, a pomáhá mi tak lépe porozumět mému tělu a trénovat chytřeji na každém kroku.”
“Jako marketéra a jezdce ponořeného do cyklistické kultury mě nejvíce vzrušuje, jak dostupnou se tato úroveň analýzy díky Stride stává,” řekl Julian Roberts, vedoucí oddělení růstu ve společnosti Stride. “Získáte hloubku a přísnost tradičních výkonnostních platforem, ale s pokyny, které působí konverzačně, podpůrně a jsou skutečně použitelné v rušné úterý.”
Aplikace Stride je nyní k dispozici na webu, v obchodech Apple App Store a Google Play, přičemž sportovci mohou začít s bezplatnou zkušební verzí, než přejdou na placené plány. Platforma podporuje cyklistiku a širší vytrvalostní trénink, přičemž nadcházející aktualizace se zaměří na rozšíření tréninkových plánů, analýzu s pomocí umělé inteligence a nástroje pro trenéry.
Více informací a zahájení skvělého tréninkového roku získáte vytvořením účtu na adrese na webových stránkách Stride.
