Hvězda IRONMANu Sam Long se při hledání nových způsobů, jak zlepšit své plavecké časy, inspiruje tím, jak se příslušníci Navy Seals učí vyrovnávat se s neúspěchem a jak se jím živit.
Americký sportovec si je až příliš dobře vědom toho, že úvodní triatlonová disciplína je jeho nejslabší a často mu zbývá obrovský náskok a čas, který musí dohnat na kole a v běhu, aby mohl bojovat o umístění na stupních vítězů.
Situace je tak frustrující proto, že není pochyb o tom, že patří mezi nejlepší v tomto sportu, jakmile šlápne do pedálů nebo si nazuje běžecké boty – právě proto sklízí tolik úspěchů na plných distancích i na závodech 70.3.
Zlepšení jsou již patrná
Poté, co na zářijovém mistrovství světa IRONMAN v Nice skončil na 14. místě, prohlásil, že to byl jeden z jeho nejlepších výkonů v kariéře, což je o to působivější, že když vylezl z vody s časem 51:26, bylo za ním jen šest z 53členného startovního pole.
Nicméně se vyškrábal zpět nahoru díky jízdě na kole, která byla 15. nejlepší v den závodu (4:42:13), a běhu, který byl osmý nejlepší (2:39:54).
Dokonce i když v červnu zvítězil na závodě 70.3 Eagleman, plavání dokončil na 21. místě mezi 36 účastníky v čase 27:49, přičemž vedoucí závodníci měli před ním více než čtyřminutový náskok, když vystupoval do sedla.
Poněkud hrdinský bojovný výkon pak předvedl v druhém nejlepším cyklistickém okruhu dne (1:55:14) a v nejlepším běhu (1:10:49).
V centru pozornosti bylo vždy jeho plavání
Vzhledem k tomu, že se Long pravidelně účastní i závodů T100 World Triathlon Tour, kde je plavecká část v popředí zájmu, protože dvoukilometrová trať tvoří v porovnání se závody 70.3 a IRONMAN větší část celkového závodu, je potřeba zlepšení pochopitelná a přijatelná.
Začátkem tohoto měsíce byl sice spokojen se svým zlepšeným plaváním, nicméně uznal, že si na IRONMANu v Arizoně nechal příliš mnoho práce, protože v počátečních fázích běhu spotřeboval příliš mnoho energie při neúspěšné snaze dohnat pozdějšího vítěze Menna Koolhaase.
Usilovně se snaží tyto problémy napravit a nyní se obrátil na některé zajímavé techniky ovládání mysli, které používají příslušníci amerického námořnictva Navy Seals ve snaze vycvičit mozek, aby se vyrovnal s neúspěchem a zlepšil se v něm.
Psaní na na svém účtu na Instagramu tento týden vysvětlil, že díky tomu, že přijal své neúspěchy a smířil se s obtížemi, dokázal si vybudovat odolnost vůči frustraci a být i nadále efektivní, když to nejvíce potřeboval.
Záměrná volba “těžké cesty
Řekl: “Několik čísel: 4m 0s, 6m 15s, 4m 40s, 4m 17s. To jsou deficity mých posledních čtyř plavání. Což asi ukazuje několik věcí.
“1. Nikdy se nevzdávejte! 2. Chtěl jsem tím říct, že první dva jsou v plavání na IM vzdálenost, tedy na více než dvojnásobné vzdálenosti než spodní dva, které jsou z @t100triatlon. Jak vidíte, odstup od předních je drasticky lepší, zejména když vezmete v úvahu, že jde o dvojnásobnou vzdálenost. Letos jsem si záměrně vybral těžkou trať.
“Jen máloco motivuje víc než trapné/těžké/neúspěšné zážitky. Nejsou pro každého, protože je musíte umět zvládnout… Je zajímavé sledovat, že podobný přístup zaujímají i příslušníci Navy SEALs. Po celou dobu jsem se držel svého přesvědčení a v poslední době jsem se při plavání řadil k dobrým sebevědomým.”
Co prozrazuje výcvik Navy SEAL
Poté přidal některá pravidla, která byla zveřejněna z odtajněných dokumentů výcviku Navy SEAL, která odhalují:
- Instruktoři záměrně vytvářejí scénáře selhání, v nichž ani ti nejlépe připravení kandidáti nemohou uspět, a nutí je tak zažít porážku v kontrolovaných podmínkách.
- To je považováno za strategické očkování proti psychickému zhroucení, ke kterému dochází, když se lidé, kteří nikdy předtím neuspěli, setkají s prvními skutečnými problémy.
- Kandidáti se učí, že neúspěch není konečnou událostí, ale stavem, z něhož se lze zotavit, což buduje psychickou odolnost.
- Když lidé opakovaně zažívají řízené selhání a zotavení, jejich nervový systém se naučí, že neúspěchy jsou spíše dočasné překážky než katastrofy ničící identitu.
- Příslušníci jednotek SEAL, kteří absolvují výcvik zahrnující selhání, si zachovávají operační efektivitu i v extrémním stresu, protože jsou s větší pravděpodobností schopni považovat selhání za běžnou věc a mají vybudovanou odolnost proti úplnému zhroucení.
Jelikož se Long nedávno stal podruhé otcem, nepochybně v současné době kombinuje svůj výcvik s povinnostmi spojenými s krmením a přebalováním, ale také by udělal dobře, kdyby si přečetl mnoho reakcí na svůj příspěvek, protože příznivci jeho přístup chválí a podporují ho, aby pokračoval v cestě za zlepšením.
