Dobré plavecké brýle vám v den závodu mohou hodně pomoci, ale špatné brýle by neměly být výmluvou pro to, že se nedíváte, kam plujete.
Na trhu jsou fantastické plavecké brýle pro plavání na otevřené vodě. Mnoho z nich jsem testoval pro tyto webové stránky.. Ale v den závodu mě nepřestává udivovat, kolik lidí obviňuje vadné brýle, zatímco jejich schopnosti na otevřené vodě selhávají.
Dovednosti včetně postřehu jsou pro závody na otevřené vodě klíčové. Nejenže díky nim budete rychlejší a efektivnější, protože budete schopni zvolit nejkratší cestu kolem trati, ale také se vám bude mnohem lépe plavat, protože nebudete narážet do lidí.
Už jsem ale přestal počítat, kolik plavců, které vidím při tréninku nebo jako plavčíky na závodech, viní své brýle, ačkoli ve skutečnosti vidím, že jejich postřeh a povědomí o volné vodě potřebují. celý spoustu práce.
Jak brýle selhávají
Nejdříve však zakryjme problém s brýlemi. Samozřejmě, že se může něco pokazit a selhání brýlí vám zkomplikuje pohled na to, kam jdete (a navíc bude velmi, velmi nepříjemné).
Klíčem k úspěchu je problém vyřešit ještě před dnem závodu a nepoužívat ho jako výmluvu – takže tady je návod, jak na to!
1. Netěsnící
Jednou z nejčastějších stížností, které slýchám, je netěsnost brýlí, pokud správně nesedí nebo pokud došlo k degradaci těsnění. Proto se nejprve, za předpokladu, že nějaké potřebujete, vyplatí ujistit se, že brýle při nákupu správně sedí.
Při zkoušení brýlí mám rád “test sání”. Přiložte si je k obličeji a jemně zatlačte. Měly by se vám přisát k obličeji (i bez pásku) a zůstat tam vteřinu nebo dvě, než spadnou. Pokud se jim to podaří a jsou pohodlné, je velká šance, že se jim to podaří i po namočení a správném nasazení pásku.
Pokud se vám nedaří najít dobře padnoucí brýle, poohlédněte se po brýlích, které se dodávají v různých velikostech, např. Predator od společnosti Zoggs, nebo si pořiďte nějaký na míru od The Magic5 kteří naskenují váš obličej pomocí aplikace a poté vám pošlou pár, který vám dokonale padne a neproteče!
Pokud jsou vaše brýle nové a dobře vám sedí, pak je tu ještě několik dalších věcí, které mohou způsobovat jejich netěsnost.
Pomůže opatrné nasazení a nastavení pásku. Mnoho plavců si také zachytí plaveckou čepici pod okraj těsnění, což znamená, že nedojde k bezpečnému utěsnění. Přejeďte proto prsty po okraji čepice a ujistěte se, že se nezachytila.
A konečně, když máte na obličeji opalovací krém nebo hydratační krém, brýle se vám na kůži nepřichytí – takže pokud jste vyzkoušeli všechno ostatní, může to být ten problém!
2. Zamlžování
Brýle se často zamlžují, když je máte delší dobu, protože většina z nich je opatřena vrstvou proti zamlžování, která se časem opotřebuje nebo poškodí.
Tuto vrstvu však můžete nahradit zakoupením spreje proti zamlžování (jen si pozorně přečtěte návod, protože některé je třeba nanést a poté opláchnout, jiné stačí nastříkat a použít).
Oblíbenou domácí alternativou proti zamlžování je dětský šampon. Dbejte na to, abyste ho nanesli jen malé množství, a poté ho velmi dobře opláchněte – nechcete, aby se vám dostal do očí. Mnoho plavců také přísahá na to, že si před plaváním na čočky naplivou trochu sliny, pokud chcete jít opravdu do starých kolejí!
3. Poškozené/špinavé čočky
Klíčová je zde péče o brýle, aby se především nepoškrábaly nebo nezašpinily. Dobrou praxí je opláchnout brýle v čisté vodě po každém plavání a uchovávat je v pouzdře, které k nim bylo přiloženo (nebo si pořídit pouzdro z druhé ruky).
Pokud se budete snažit brýle vyčistit, mějte na paměti, že dotykem na čočky můžete odstranit vrstvu proti zamlžování, takže ji bude třeba znovu aplikovat.
4. Špatné čočky
Existuje argument, který říká, že u plaveckých brýlí dostanete to, za co si zaplatíte. Levné brýle mohou mít zkreslené čočky, které ztěžují správné vidění.
Mnoho brýle na otevřenou vodu mají širší, zakřivené čočky, které zlepšují periferní vidění, což vám pomůže lépe vidět kolem sebe. Vyzkoušejte několik párů a ujistěte se, že vidíte před sebe, do stran a všude kolem sebe, aniž by vám obroučky příliš zakrývaly zrak.
Pokud k vidění potřebujete brýle, poohlédněte se po brýlích na předpis – plavání s kontaktními čočkami pod brýlemi se nedoporučuje kvůli riziku infekce.
5. Špatný odstín
Tónovaná skla jsou skvělá, ale když k nim přidáte polarizační, zrcadlová a světlo-reaktivní, může být výběr správného páru pro vaše plavání matoucí i pro ty nejlepší z nás.
Nejdříve se zamyslete nad tím, kde se chystáte plavat. Potřebujete světlé zabarvení a/nebo zrcadlové čočky, abyste se vypořádali s jasným oslněním – a pomohlo by vám tmavší zabarvení chránit oči před sluncem? Nebo se budete koupat v hodně kalných jezerech pod zataženou oblohou – v takovém případě může být tmavé zabarvení příliš a zhoršovat viditelnost?
Pokud plavete ve smíšených podmínkách nebo se vydáváte na dlouhé plavání (např. 3,8 km dlouhou železnou vzdálenost za východu slunce), pak může být výhodné zvolit brýle, které si poradí buď se silným oslněním, nebo se slabým světlem.
Volil bych brýle se středním odstínem jantarového odstínu nebo brýle se skly, která mění barvu při zesílení světla, jako jsou Huub Aphotic, Zoggs Predator Flex Reactor nebo Zone3 Venator-X.
Nyní si opravte svůj postřeh…!
Už máte brýle vyřešené? Úžasné. Když už máte tyto výmluvy za sebou a před sebou křišťálově čistou viditelnost, je čas vyřešit své dovednosti na otevřené vodě (samozřejmě za předpokladu, že stále neplavete rovně!).
V rámci své trenérské činnosti v plavání na otevřené vodě pracuji s nespočtem plavců, kteří žádají, aby se naučili klíčové dovednosti na otevřené vodě, včetně viditelnosti, plavání v přímce a plavání ve skupině.
Koneckonců nebudete umět něco, co vás nikdo nikdy nenaučil, takže je pochopitelné, že plavci v bazénu mohou mít při prvním pokusu na otevřené vodě problémy. Nemáte k dispozici černou čáru, kterou byste mohli sledovat, ani šikovná lana vyznačující okraje dráhy, a navíc budete plavat mnohem dál než 25 metrů.
Pokud však tyto dovednosti nemáte zvládnuté, při plavání se vám pokazí dvě klíčové věci. Zaprvé, nebudete plavat v přímém směru kolem trati, což znamená, že si budete přidávat čas a vzdálenost.
Za druhé, nebudete taktizovat kolem ostatních plavců ve vodě. To znamená, že se jimi můžete nechat frustrovat, nevyužít příležitosti k draftování a znepříjemnit si plavání tím, že do nich v průběhu plavání udeříte zbloudilou rukou.
Jste připraveni před závodem vše napravit? Zde jsou tři klíčové dovednosti, které potřebujete pro začátek na otevřené vodě.
1. Plavání rovně
Pokud při plavání plaveš v hadu nebo v zatáčce, budeš muset častěji sledovat a korigovat směr, než když plaveš rovně.
Požádejte kamaráda, aby vás při plavání pozoroval a zjistil, co se děje, nebo si zaplavte krátký úsek bez pozorování a zjistěte, kde skončíte (samozřejmě v klidu!).
Hadovité plavání ze strany na stranu nebo odbočování jedním směrem je často způsobeno tím, že zkřížíte ruce vepředu a tlačíte vodu do strany, než ji zatlačíte zpět. Pokud k tomu dochází, rozšiřte ruce vpředu (v linii ramene) a při nádechu se ujistěte, že se paže na opačné straně při otáčení nekříží.
Můžete také vyzkoušet Plavecké brýle Form Smart, které obsahují plovoucí digitální displej v jedné čočce. Ten obsahuje kompas, který vám na otevřené vodě pomůže doplavat přímo k bodu, aniž byste se odchýlili od kurzu.
2. Pozorování
Zní to složitě, ale já dávám přednost termínu “glimpsing” před termínem “sighting”, protože lépe popisuje drobné nahlédnutí dopředu, které musíte udělat, abyste zahlédli svou směrovou značku nebo ostatní plavce kolem vás.
Často to popisujeme jako “krokodýlí oči”. Představte si, jak krokodýl vykukuje očima z vody? Uděláte totéž – ještě výš a nohy vám poklesnou. Je zřejmé, že v drsných podmínkách může být nutné zvednout se výš, ale nejlépe to nacvičte tak, aby to bylo málo.
Ideální je pohled těsně před nebo po nádechu, aby se z něj stal jeden plynulý, hladký pohyb. V závislosti na vodních podmínkách (jako jsou vlny, proudy apod., které vás vytlačují z kurzu) a počtu lidí kolem vás bude potřeba vidět více nebo méně.
Dále se zamyslete nad svým periferním viděním. Když plavete, jsou kolem vás další lidé a snažíte se plavat s ostatními, a ne skrze ně? Každé otočení, abyste se nadechli, je příležitostí vidět kolem sebe.
Pokud navíc dýcháte jen na jednu stranu, nezapomeňte se každých pár záběrů nadechnout na opačnou stranu, abyste viděli, kdo/co je na té straně.
3. Plavání s ostatními
Nejedná se vyloženě o dovednost související s postřehem, ale rozhodně je třeba se vyvarovat plavání kolem jiných lidí takovým způsobem, který je neohrabaný nebo nezdvořilý (ať už jste o triatlonu slyšeli cokoli!).
Narážení do ostatních vás zpomalí a může ostatním plavcům opravdu zkazit závod, zejména pokud jsou na otevřené vodě nervózní.
Pokud si však budete vědomi ostatních, správně se umístíte v balíku a budete používat dobré pozorovací schopnosti, budete schopni identifikovat rychlejší plavce před vámi a posadit se jim na nohy nebo bok (aniž byste se jich dotýkali), abyste získali draft a trochu volné rychlosti – a to se v den závodu rozhodně vyplatí!
Hlavní obrázek: Shutterstock/Gena Melendrez
