Moje dcera nedávno poznamenala, že neoprén divně páchne. Odpověděla jsem, že všechny moje smrdí hrůzou. Zasmály jsme se, ale pro mě je to naprostá pravda. Pro mě je vůně neoprenu spojená se strachem.
Když jsem v roce 2006 začínal s triatlonem, sotva jsem uměl plavat. Strávil jsem hodiny tím, že jsem chodil nahoru a dolů do místního bazénu s… plaveckou bójkou a hodiny doma studoval videa na YouTube o technice.
Nakonec jsem po třech měsících velmi tvrdé práce dokázal uplavat 30 délek poměrně slušného výkonu. přední kraul. Což mi nestačilo k tomu, abych se dostal přes. Ironman 70.3 Přihlásil jsem se do Wimbleballu v Exmooru, ale byl to jen začátek.
- Nejlepší triatlony na světě, které se pojedou v roce 2026
Také jsem se objednal na seznamovací víkend Ironmana v Sherborne (britské místo konání před Boltonem), který je určen pro závodníky na dlouhých tratích. Ironman byl mým konečným cílem, takže jsem si myslel, že tento kemp pro mě bude ideální. Přeskočím své hrozné cyklistické dovednosti že tento víkend zdůraznil a zaměřit se na plavecký aspekt.
Plavání na otevřené vodě se věnuji už více než 14 let, a přesto jsem stále neuvěřitelně nervózní, než vlezu do vody, a někdy během plavání zažívám obrovské záchvaty paniky.
Trenéři měli dva plavecké tréninky a hned první den jsem se objevil na straně jezera v areálu hradu Sherborne. Byl jsem naivně nadšený, protože jsem nikdy předtím v žádném jezeře neplaval.
Zapotácel jsem se do druhořadého triatlonová kombinéza Koupil jsem si ji týden předtím, zdálo se, že sedí dobře. Trenér se na mě podíval a zavrtěl hlavou.
“To je pro tebe moc velké,” řekl. “Budeš si muset pořídit další velikost dolů.” Oblek mi vlastně připadal dost těsný, takže jsem přemýšlel, jak bych se vtěsnal do menšího…
- Jak si pořídit správně padnoucí neoprenový oblek
Jakmile byli všichni připraveni, postupně jsme se nahrnuli do jezera. Bylo poměrně brzy a voda byla rozhodně na chladné straně. Jak jsem se dostával hlouběji. studená voda naplnil můj neopren. Byl to zvláštní pocit a nebyl dohromady moc příjemný.
Když jsem se dostal do bodu, kdy už moje nohy nedosahovaly na dno, rozhlédl jsem se a uviděl, že všichni ostatní začínají plavat. Zhluboka jsem se nadechl a ponořil obličej do vody.
“Do pr*ele,” vyprskl jsem, vytáhl hlavu z vody, zalapal po dechu a rozplýval se. Takhle jsem se v bazénu necítila. Zkusil jsem to znovu a reakce byla podobná. A teď se mi zdálo, že vydávám nějaké divné zvuky. Podivné skřípání, když jsem se nadechovala.
A ke svému naprostému ponížení jsem to nedokázal zastavit. Snad si toho nikdo nevšimne, pomyslel jsem si. Ale jeden z trenérů si uvědomil, že nejsem s hlavní skupinou, a vrátil se mě hledat.
“Jenom hyperventiluješ,” řekl věcně. “To je u nováčků docela normální.”
Toho rána se mnou stejný trenér strávil celou hodinu. Učil mě dávat obličej do vody a normálně dýchat. Nebylo to snadné a rozhodně to nebylo to úžasné plavání, které jsem si den předtím naplánovala. Ale na konci soustředění jsem už oficiálně mohla. plavat v otevřené vodě.
- Jak se aklimatizovat na plavání v otevřené vodě při nízkých teplotách?
- Jak zvládnout plavání v otevřené vodě v den závodu
Plavání na otevřené vodě se věnuji už více než 14 let, a přesto jsem před vstupem do vody stále neuvěřitelně nervózní a během plavání občas zažívám obrovské záchvaty paniky.
Někteří lidé – vlastně docela hodně lidí – se mě ptají, proč to prostě nevzdám? To je dobrá otázka. Proč pokračovat v něčem, co ve mně vyvolává takovou úzkost a někdy mě může činit docela nešťastným?
Důvodů je mnoho. Prvním z nich je, že se prostě odmítám vzdát. Chci plavat dlouhé vzdálenosti a nehodlám se smířit s tím, že můj mozek někdy opravdu nechce jet s námi.
Druhým je, že někdy jsou moje plavání opravdu příjemná. Ve skutečnosti je v těchto dnech hodně mých plavání. jsou bez paniky. Ale když se někdy odvážím být trochu nafoukaný, dostanu (ne tak) jemné připomenutí.
Třetím důvodem je, že mám před sebou velkou a (velmi) děsivou akci, o kterou se snažím už hodně dlouho a která se jmenuje Oblouk do oblouku.
Tato výzva je podle mého názoru nejtěžší triatlon na světě a zahrnuje přeplavání kanálu La Manche. A abyste mohli kanál La Manche přeplavat, musíte hodně trénovat na otevřené vodě, nejlépe na moři.
Takže teď už to chápete. mám plavat dál, jiná možnost není.
Ale jak jsem se dostal od toho, že jsem sotva vlezl do jezera, k tomu, že jsem schopen plavat 11 hodin v Atlantiku? Chce to neustálou práci a nekonečnou trpělivost.
Také se musím smířit s tím, že plavání je pro mě někdy mizerný zážitek. Někdy jsou moje plavání kratší, než by měla být. A někdy mohou vést i k DNF.
Dřív mě to ničilo, ale jak jsem starší a zkušenější, naučila jsem se víc přijímat své obavy, místo abych se neustále mlátila. A to je realita, když bojujete s démony.
Často je to jeden krok vpřed a dva kroky zpět. Ale jediný způsob, jak vás mohou skutečně porazit, je ten, že se vzdáte. Takže zatímco si stále oblékám několik vrstev neoprenu a nervózně si pohrávám se svým brýlemi, stále vyhrávám.
- Přestaň obviňovat plavecké brýle – tvůj postřeh je prostě na nic!
Claiřiny nejlepší tipy, jak překonat strach na otevřené vodě…
Jeden krok za druhým
Jediný způsob, jak jsem se mohl dostat do jezera při svém prvním Ironmanovi, byl krok za krokem. Připouštěl jsem si možnost vystoupit, kdyby to bylo příliš. To mi pomohlo uvolnit se a cítit se více pod kontrolou.
Nechte davy odejít
Plavání v otevřené vodě závody nebo triatlony může být na startu skutečný boj. To může vést k tomu, že vám někdo skopne brýle nebo dostanete loktem do obličeje.
Pokud jste již nervózní plavec, mohlo by to ukončit váš závod ještě před jeho začátkem. Než začnu plavat, vždy nechám většinu závodníků odejít.
Pro průměrného sportovce není minuta ani tady, ani tam a znamená to, že začnete závod, aniž byste se dostali do pračky.
Pochopte zvíře
Záchvaty paniky jsou nepříjemné, ale uprostřed jezera nebo rozbouřeného moře mohou být zatraceně děsivé. Když cítím, že se blíží, představuji si je doslova jako vlnu, která mě zaplavuje. Pomalu narůstá, dosáhne vrcholu a pak odezní.
Pochopte, že tento pocit přejde, a dokonce si nacvičte pokračování v tahu, když se to stane.
Možná se vám nepodaří záchvaty paniky odstranit, ale tím, že s nimi budete pracovat, přestanou nad vámi mít takovou kontrolu.
Snižte tlak
Snažte se vyhnout stanovování velkých cílů během tréninků. Pokud chcete zvládnout 90 minut plavání, ale jste vystresovaní už předtím, než vůbec vlezete do vody, dohodněte se, že budete plavat jen 30 minut.
Budete překvapeni, o kolik lépe se díky tomu budete cítit a jak moc si pak plavání užijete. A nejčastěji se bude . k původnímu cíli.
Další rady pro plavání v otevřené vodě najdete na jak zlepšit svůj plavecký výkon ve studené vodě a nesabotovat své plavání a jak zahřát prochladlé tělo po plavání v otevřené vodě.
