Pro mě a mou rodinu to bylo bouřlivé léto. Zrovna nedávno jsme se přestěhovali ze základny Slowtwitchovy divize Tundra v New Hampshire na severozápad Pacifiku. Prodali jsme dům, jeden jsme koupili. A pak jsme se nedávno vrátili z evropské dovolené, během níž jsme přiletěli do Londýna, strávili několik dní ve městě v době konání závodu T100 a pak se nalodili na loď společnosti Disney Cruise Line a vydali se na plavbu po norských fjordech.
Shodou okolností to bylo také v den mých 40. narozenin. Hurá na nové věkové skupiny, řekl bych. Pozitivní je, že jsem získal dalších pět minut na svůj kvalifikační čas na bostonský maraton. Negativem je, že uvidíme, jak to dopadne v Koně.
Každopádně – s naším přesunem přes celou zemi, plus dlouhé rekonvalescenci po zlomenině pánve z loňského léta, to zhatilo veškeré myšlenky na to, že bych se letos vrátil k triatlonu. Ale teď, když jsme se usadili, se začátek naší evropské dovolené zdál být stejně vhodnou příležitostí k návratu do sportovního kolotoče. Navíc s těmi narozeninami… v tu chvíli mi to přišlo jako dobrý nápad.
Přiznám se, že jsem se také trochu inspiroval triatlonovým tréninkem Matthewa Marquardta na palubě výletní lodi letos na jaře.
Na rozdíl od Marquardta jsem však byl také velmi ne Na loď jsem si nechtěl brát triatlonové kolo – s plovoucím hotelovým pokojem o rozloze zhruba 300 metrů čtverečních pro nás tři to prostě nešlo. Stejně tak jsem si nechtěl vzít plavecký úvaz. No a Severní moře mělo u Bergenu příjemných 57 stupňů, takže to plavání moc nepřálo. Takže jsme si museli vystačit s pomůckami, které Disney na palubě nabízel.
Tady je, jak to probíhalo.
Vybavení, které je k dispozici k použití
Pokud jde o rekreaci na palubě lodi společnosti Disney Cruise Line, jak si asi dokážete představit, je zaměřena na rodiny a jejich děti. Například hlavní bazény nejsou ve skutečnosti určeny k plavání, ale ke hře. (Vstupné: velký tobogán, pojmenovaný AquaDuck, je hloupá zábava. Ano, v srdci jsem dítě.) Bazény na palubě určené pouze pro dospělé jsou také klidovými zónami a jsou tvarovány pro relaxaci. A jejich otevírací doba se zrovna neshoduje s rozvrhem sportovců, většina se otevírá až v 9 hodin ráno (někdy i později, podle toho, zda budete v přístavu).
Jinými slovy: máte smůlu. Budete muset absolvovat nějaký jiný typ plaveckého tréninku.
Podle mých trenérských zkušeností je jedním z nejlepších. suchozemských cvičení pro plavání je naskočit na veslovací trenažér.. (Je to také docela dobrý prostředek pro budování určité cyklistické kondice, ale to je příběh na jindy). Na palubě obou našich plaveb Disney bylo k dispozici alespoň jedno veslo. Naštěstí pro triatlonisty mezi námi jsem také nikdy nenašel nikoho jiného, kdo by je používal, bez ohledu na denní dobu, kdy jste měli do posilovny namířeno.
Když už jsme u posilovny na palubě – nachází se v lázeňském místě Senses na příslušné lodi. U čtyř původních lodí Disney to znamená, že jsou až na 9. místě vpředu (Magic, Wonder) nebo 11. (Fantazie, sen) Podlahy. Na nejnovější sadě lodí jsou dole v 5. patře. Posilovny nejsou velké – mluvíme o několika strojích, volných vahách, asi tuctu běžeckých pásů, jednom nebo dvou kolech a již zmíněném veslařském trenažéru. Přesto se posilovna otevírá každý den v 6 hodin ráno a zůstává otevřená až do 22 hodin večer. Když jsem tam šel v šest ráno, nebylo tam moc lidí. Než jsem však skončil, tělocvična se rychle zaplnila.
Tělocvična je zdarma. Lázně mezitím nabízejí téměř všechny služby, které si můžete přát. Jednou z lepších “nabídek”, pokud se to tak dá nazvat, je vstupenka do deštného pralesa. Díky ní získáte speciální řadu saun, prohříváren a vířivek, které jsou přístupné pouze těm, kteří si službu zaplatí. Pokud patříte k těm, kteří mají rádi teplo – vyplatí se to. Také to stojí za to: kvalita masáží na palubě. Ano, je to drahé – za 75minutovou masáž jsem zaplatil necelých 180 dolarů (včetně spropitného). Na druhou stranu, moje záda a krk se téměř měsíc po této masáži stále cítí výrazně lépe, což nemohu říci o své běžné chiropraktické / masážní / ART péči. K dispozici je také akupunktura, plnohodnotný salon / kadeřnictví a další. Říkal jsem vám: je tu všechno, co si můžete přát.
Na venkovní palubě je také běžecká dráha, obvykle je jich na lodi kolem 4-5. Délka dráhy se pohybuje od 0,5 do 0,8 míle v okolí, v závislosti na velikosti lodi. Pokud neběháte na lodi během dne, kdy jste v přístavu, GPS bude divoce nepřesná, protože, no, stále jste na plavbě. Rozhodl jsem se pro indoor běhání, které sleduji na svých hodinkách Apple Watch, a zjistil jsem, že pro mé účely jsou dostatečně blízko při měření vzdálenosti; mohl jsem se spolehnout, že mi dají alespoň přibližnou představu o počtu uběhnutých kol. Ostatní na palubě se rozhodli pro běhání, když jsme byli v přístavu na pevnině; zdálo se, že na dvou našich zastávkách je to velmi populární: Bergen a Stavanger.
Mimo potřeby plavání / jízdy na kole / běhu / regenerace jsou v nabídce také lekce jógy a posilování. Kromě toho jsou k dispozici basketbalová hřiště, golfové / fotbalové simulátory a na některých lodích i kompletní minigolfové hřiště.
Denní trénink
Jak již bylo zmíněno, je docela snadné najít si čas na trénink. Žádné z míst, kde se na lodi podává snídaně, se neotevírá před sedmou hodinou ranní. Sakra, slušné espresso bary (které stojí příplatek – připravte se, že na tento výlet si vezmete celou peněženku) otevírají až v 6:30 ráno. Pokud se chystáte vstávat brzy, můžete si rovnou jít udělat. něco.
V 6 hodin ráno najdete pár opozdilců. Veškeré vybavení je v dobrém stavu a relativně nové. Běžecké pásy jsou jednotky LifeFitness, které vám nabídnou i virtuální krajinu terénu, v němž běžíte. Jsou plynulé a tempo se podle mě docela dobře shoduje s tím, co mi říkají různé hodinky, podle kterých běžím v interiéru. Jen si neplánujte, že budete někdo, kdo bude skákat z jednoho stroje na druhý, protože než se přehoupne 18:45, bude posilovna pěkně plná a zůstane tak téměř celý den, pokud nebudete v přístavu.
Vzhledem k tomu, že jsme měli v plánu vyrazit z lodi s něčím strukturovaným, co budeme dělat pokaždé v přístavu, trénink se dost omezil na veslování a běhání. Na naší plavbě se v den, kdy jsme byli na moři mezi Belgií a Norskem, konala časově neomezená, volně organizovaná akce na 5 km; pokud jste se předem zaregistrovali v jedné ze skupin na Facebooku, dostali jste za své úsilí medaili (částečně proto, že jediné zboží specifické pro Norsko na palubě lodi je převzaté z lokace Epcot World Showcase Norway; zbytek zboží Disney bylo buď generické Cruise Line, nebo značkové pro Evropu).
Negativa? Nedostatek espressa před tréninkem. Člověk si prostě někdy chce dát kafe! A jediná nabídka pro rehydrataci v prostoru posilovny je voda nebo voda s ovocem. Pokud potřebujete něco s kaloriemi, zamíříte k nápojové stanici s nepřetržitým provozem, kde jsou k dispozici výrobky značky Coke (včetně, na jednom kohoutku, Powerade).
Závěrem
Ano, na dovolené s Disney je možné si pořádně zacvičit. Je to také možné, aniž by to ovlivnilo zbytek vaší dovolené; my jsme se vydali na výlet přes několik fjordů, jeli jsme na ripové lodi, vyráběli jsme čokoládu v Belgii a mnoho dalšího. Našli jsme si přátele, dobře jsme se najedli a dokonce jsme skvěle navštívili lékařské centrum na palubě (s cenami, které byly jaksi nižší než to, co bychom zaplatili za návštěvu pohotovosti tady ve Státech). Možná to nebyl takový trénink, jaký by absolvoval profesionální sportovec, ale rozhodně se dá udržet světlo a po návratu z dovolené opět vyrazit do terénu.
A teď vážně. Alespoň jednou se projeďte na AquaDucku.
