Výškový trénink zůstává jednou z nejznámějších, výzkumy podložených strategií pro zlepšení vytrvalostního výkonu v triatlonu. Přestože se reakce jednotlivců na výškové působení liší a jeho přínosy nejsou u všech sportovců stejné, hraje i nadále ústřední roli v přípravě mnoha špičkových světových profesionálů.
Stále častěji zařazují do svých výkonnostních plánů trénink v nadmořské výšce také elitní triatlonisté ve věkových kategoriích, ať už s cílem dosáhnout mezních přírůstků, připravit se na mistrovské závody nebo napodobit prostředí, které využívají nejlepší sportovci. Zároveň jsou tyto destinace přitažlivé z důvodů, které přesahují samotnou fyziologii. Mnoho vysokohorských středisek slouží jako místa špičkových tréninkových kempů a atraktivních cestovatelských zážitků, které jsou popularizovány prostřednictvím sociálních médií a přístupem do zákulisí tréninkového života profesionálních sportovců.
Zde je bližší pohled na čtyři nejoblíbenější výškové tréninkové destinace v triatlonu, z nichž každá nabízí odlišnou kombinaci nadmořské výšky, infrastruktury a tréninkové kultury.
Font-Romeu, Francie (1 850 m)
Font-Romeu se stalo jednou z nejčastěji zmiňovaných výškových základen v triatlonu, trénují zde norské hvězdy, olympijský vítěz Cassandre Beaugrand a mnoho dalších špičkových profesionálů.
Je známá uceleností a cílevědomostí svého tréninkového ekosystému. Město leží v živé nadmořské výšce, která podporuje hematologickou adaptaci a zároveň nabízí rychlý přístup k terénům v nižších nadmořských výškách pro vysoce intenzivní tréninky.
Centrem tohoto střediska je CNEA (Centre National d’Entraînement en Altitude), které poskytuje vzácnou koncentraci zdrojů na jednom místě: bazén olympijských standardů, venkovní dráhu, rozsáhlou síť lesních cest, posilovací a kondiční zařízení a laboratoře pro fyziologické testování a výkonnost přímo na místě.
Svatý Mořic, Švýcarsko (1 800 m)
Svatý Mořic je další z nejznámějších triatlonových výškových tréninkových základen a je asi nejznámější jako místo, kde dlouhodobě trénuje GOAT Daniela Ryf. Toto švýcarské vysokohorské středisko se také významně podílelo na přípravě Patricka Langeho a Laury Philippové a dalších předních sportovců na dlouhých tratích, které přitahuje kombinace nadmořské výšky, infrastruktury a hluboce zakořeněné kultury vytrvalostních sportů.
Město nabízí nedotčené vysokohorské prostředí s přístupem k jezerům s otevřenou vodou, rozsáhlé běžecké trasy a 50m bazén v bazénu, lázních a sportovním centru OVAVERVA. Tyto přednosti dále podporuje Výškové tréninkové a soutěžní centrum Svatý Mořic, které poskytuje služby speciálně navržené pro podporu výkonnosti v různých disciplínách.
Boulder, Colorado (1 650 m)
Boulder je celosvětově známý nejen jako tréninková destinace, ale také jako místo, kde celoročně žije a kde je domovem mnoho špičkových světových triatlonistů. Mezi sportovce, kteří v Boulderu založili svou přípravu, patří Taylor Knibb, Chelsea Sodaro, Holly Lawrence, Mirinda Carfrae a Tim O’Donnell a mnoho dalších.
Boulder se nachází ve středně vysoké nadmořské výšce a umožňuje sportovcům žít dostatečně vysoko, aby mohli těžit z chronického vystavení nadmořské výšce, a zároveň zůstat dostatečně nízko, aby si do značné míry zachovali intenzitu tréninku. Blízkost nedalekých pohoří také umožňuje strategické výlety do vyšších nadmořských výšek, když je to žádoucí.
Hloubka infrastruktury Boulderu dále posiluje jeho status triatlonového centra. Kromě rozsáhlé sítě bazénů, stezek a ikonických cyklistických tras nabízí město hustou koncentraci elitních tréninkových skupin spolu se zkušenými trenéry s hlubokými odbornými znalostmi v daném sportu.
Sierra Nevada, Španělsko (2 320 m)
Sierra Nevada je jedním z nejvyšších významných výškových tréninkových center pravidelně využívaných v triatlonu a vytrvalostním sportu. Místo je další častou základnou Norů.
Sierra Nevada ve výšce 2 320 m n. m. představuje opravdové prostředí “live-high, train-high”, které poskytuje silné fyziologické podněty a zároveň vyžaduje pečlivé řízení intenzity a regenerace. Mnoho sportovců spojuje delší pobyty v nadmořské výšce s pravidelnými sestupy do nedaleké Granady, aby se v případě potřeby dostali k tréninkům vyšší kvality.
Centrem komplexu je centrum CAR Sierra Nevada (Centro de Alto Rendimiento), které nabízí komplexní soubor zařízení na jednom místě, včetně 50m bazénu, vnitřních a venkovních drah, posilovacích a kondičních prostor a pokročilých laboratoří pro sportovní vědu a fyziologické testování.
Tímto končíme náš přehled některých nejlepších světových míst pro trénink ve výškách – a doufejme, že nabízíme inspiraci k tomu, abyste si některé z nich vyzkoušeli na vlastní kůži.
