Když v rámci silového tréninkového plánu berete do ruky činky a kettlebelly, je konzistence opravdu klíčová.
Vzhledem k tomu, že vzpírání je do značné míry závislé na úchopu, mohlo by poškození rukou vyřadit z tréninkové rutiny i toho nejdůslednějšího triatlonistu.
Níže uvádíme náš výběr nejlepších vzpěračských rukavic na trhu, který vychází z hloubkového výzkumu a analýzy spotřebitelských recenzí.
1. Zvedací rukavice Ihuan
Zvedací rukavice Ihuan jsou za rozumnou cenu. Jsou vybaveny neoprenem se silikonovým potiskem, který se táhne přes všech pět prstů a pokrývá celou dlaň, aby poskytoval podpůrný úchop.
Pod silikonovým potiskem je pěnová podložka, která pomáhá poskytnout ruce určitou oporu. Hřbet rukavic je vyroben z ‘prodyšného’ mikrovlákna a síťoviny, která je navržena tak, aby se rukavice příliš nepotily (pokud jste někdy cítili vnitřní stranu starých boxerských rukavic, pochopíte, jak zásadní může být určité větrání).
Ihuan také namontoval přetlakovou ortézu, která poskytuje dodatečnou podporu, což by mohlo být užitečné zejména pro. posilovací cvičení které vyžadují ohýbání zápěstí nebo potřebují větší stabilitu.
2. Tréninkové rukavice Nike Gym Essential Fg 2.0
Základní tréninkové rukavice Nike jsou vybaveny kombinací pěny s nízkou hustotou a lehčího materiálu pro podporu a pružnost.
Síťovina na hřbetu údajně zvyšuje prodyšnost. Součástí balení jsou čtyři stahovače na prsty, které vám pomohou rukavice snadno stáhnout.
3. Bear Grip Open Workout Gloves
Ne, tyhle nebyly vytaženy ze sady Hladové hry. Tento neortodoxní pár zvedacích rukavic od společnosti Bear Grip používá otevřenou konstrukci, která údajně poskytuje pohodlí proti pocení a nízkou hmotnost.
Jsou vybaveny silikonovým gelovým úchopem v oblasti dlaně s pěnovým polstrováním pro odpružení. Cílem návleků na zápěstí je simulovat pocit tradičních návleků na zápěstí, které se používají k podpoře zápěstí při zvedání těžkých vah.
Konstrukce je integrovaná do dlaně, aby uživatelům pomohla rukavice pevně stáhnout kolem dlaně, prstů a zápěstí. Společnost Bear Grip tvrdí, že toto zapínání poskytuje bezpečný pocit a zabraňuje sklouzávání a odírání.
Jsou prý také vhodné pro křížový trénink, například crossfit.
4. Fitness rukavice Nike Elemental
Rukavice Nike Elemental Fitness Gloves mají ve srovnání s modelem Essentials vyšší specifikace a cenu.
Tyto vzpěračské rukavice jsou vybaveny pěnou střední hustoty, která tlumí dlaň a prsty, a silnější pěnou určenou k pokrytí klíčových kontaktních bodů.
Hřbet rukavic tvoří prodyšná síťovina, která podle společnosti Nike odvádí pot od pokožky a udržuje ruce v chladu.
K dispozici jsou také větrací otvory a perforace, které napomáhají odvětrávání, a čtyři stahovací pásky na prstech, které je pomohou stáhnout po zpoceném vzpírání.
Omotávka na zápěstí je navržena tak, aby pomáhala rukavici utáhnout, ale pravděpodobně neposkytuje silnou oporu. Pokud však hledáte poněkud minimalističtější design, mohly by se vám hodit.
5. Kožené vzpěračské rukavice RDX L7
Tento pár rukavic od specialistů na bojové sporty RDX má na hřbetu ruky celokoženou vnější stranu, která je údajně obzvláště odolná.
Společnost RDX uvádí, že pěnové polstrování po celé dlani je navrženo tak, aby omezovalo skluz a rozkládalo zatěžující tlak po celé ruce.
Jako doplněk k polstrování dlaně mají prsty také zakřivený polstrovaný design. RDX tvrdí, že to pomáhá flexibilitě a přirozenému pohybu a zároveň poskytuje zvýšenou ochranu.
Pro větrání a pohodlí je k dispozici palec na bázi bavlněného ručníku, který však nemusí být nejlépe odvětraný.
6. Tréninkové rukavice Reebok
Pokud se vám nezdají rukavice s polovičními prsty tak lákavé, prémiové tréninkové rukavice Reebok mají konstrukci s plnými prsty pro dodatečné pokrytí.
Na dlani a prstech je pěnové polstrování a přidané větrací otvory a síťovina na hřbetu i přední straně, které udržují ruce v chladu.
V nabídce však není žádná podpora zápěstí.
7. Vzpěračské rukavice adidas s polovičními prsty
Vzpěračské rukavice Adidas Half Finger jsou téměř celé vyrobeny z odvětrávané síťoviny, která udržuje ruce při tréninku v chladu.
Dlaň je vybavena ergonomickým polstrováním s vnější gumovou přilnavou vrstvou, která podle společnosti Adidas zajistí pohodlí a přilnavost snížením trakce.
Zápěstí je opatřeno dvojitým páskem, zapínaným na suchý zip, který je navržen tak, aby poskytoval pohodlí a dodatečnou oporu a stabilitu.
Na prstech obou rukavic jsou také připevněny dvojité stahovací kroužky, které jsou součástí balení a usnadňují jejich svlékání po tréninku.
8. Vzpěračské rukavice Under Armour Half Finger
Vzpěračské rukavice Under Armour mají koženou dlaň pro trakci a polstrování.
Nastavitelný elastický náramek na zápěstí vám umožní přidat oporu při zvedání těžších vah.
Prodyšnost zajišťuje perforovaná oblast dlaně a zápěstí. Na palci je hadřík na otírání potu.
Jaké jsou výhody nošení vzpěračských rukavic?
Ochrana
Jako triatlonista si musíte chránit ruce, které jsou pravděpodobně dost měkké, pokud nemáte manuální práci.
Pokud si je poškodíte tím, že budete v posilovně uchopovat závaží, bude mnohem těžší zvládnout potřebné kilometry na kole. Také by to mohlo způsobit bolestivé nebo nehygienické plavání.
Řešení? Pevný pár vzpěračských rukavic.
Přiléhavý pár vzpěračských rukavic může vyřešit problémy s třením, které by mohly vést ke vzniku mozolů nebo puchýřů.
Některé rukavice mohou také poskytnout dodatečnou stabilitu, což pomáhá předcházet přetížení a nadměrné extenzi.
Nebude také potřeba používat křídu a mohou vám dokonce pomoci pohybovat se nad rámec omezení vašich rukou, což znamená, že můžete pracovat intenzivněji.
Jen dbejte na to, abyste se řídili pokyny výrobce’ohledně měření ruky, abyste si zajistili co nejefektivnější přizpůsobení.
Polstrování vzpěračských rukavic může také snížit tlak tím, že tlumí nervy v dlani.
Úchop a bezpečnost
Mastné dlaně mohou způsobit, že vám závaží v rukou vyklouzne. Vzpěračské rukavice snižují tuto možnost tím, že absorbují vlhkost. Materiály, jako je neopren nebo kůže, to dělají dobře.
Stabilita zápěstí
Mnoho vzpěračských rukavic je vybaveno omotávkami na zápěstí. Ty poskytují dodatečnou oporu kloubu při těžkých “tlakových” pohybech (např. bench press nebo overhead press), pomáhají udržovat správnou polohu a snižují riziko přetížení.
Hygiena
Na vybavení tělocvičny se mohou množit bakterie. Rukavice snižují riziko kontaktu pokožky s viry a infekcemi, které se mohou vyskytovat na společných hrazdách a madlech. Jen je nezapomeňte pravidelně mýt.
Koncentrace
Bez rozptylování bolestí rukou nebo strachu z vyklouznutí závaží byste měli být schopni se během sérií lépe soustředit.
Nyní použijte náš bezplatný osmitýdenní plán silového tréninku pro triatlonisty jak být rychlejší a zůstat bez zranění.
