Triatlon Ironman nikdy nebude snadný zážitek. Některé tratě jsou však pro začátečníky v Ironmanu vhodnější než jiné. Zde jsou naše nejlepší tipy pro nováčky na 226 km…
Všechny zde uvedené závody mají samozřejmě 3,8 km plavání, 180 km na kole a 42,2 km běhu. Co se týče hospodaření, závodům se přidávají body navíc za přívětivost, pokud jde o velikost davu, ideální teplota vody je stanovena na 21 °C (ne příliš teplá, aby se dalo plavat bez mokrých obleků, ale zdaleka ne studená) a body navíc se přidávají za více plaveckých kol (zejména s australským výstupem na souš a v polovině zpět do vody) kvůli psychickému a fyzickému prospěchu.
Mírné klima bez větrů Ironman Lanzarote, mrazení v zádech Celtman nebo havajská vlhkost jistě pomůže triatlonistům dokončit epickou cestu.
Jinde je za optimální považována mírně zvlněná cyklistická trať (příliš rovinatá a 180 km budete neustále šlapat do pedálů) a závodům se strhávají body za celkový čas kratší než obvyklých 17 hodin.
Která železná trať v Evropě je nejvhodnější pro začátečníky? Zde vybíráme pět nejlepších závodů, které vám usnadní vstup do světa Ironmanu.
1. The Outlaw
Umístění: Národní centrum vodních sportů, Nottinghamshire, Anglie
Kdy: Červenec
Na prvním místě v tomto žebříčku je The Outlaw in Nottinghamshire. Tento pravidelný 220 Triatlon nabízí pravděpodobně nejpřátelštější atmosféru ze všech britských Irons, a to často v nevlídném britském letním počasí.
“Vybral jsem si The Outlaw, protože jsem slyšel, že je známý tím, že je podstatně rovinatější než Ironman UK,” říká Jason Stott, který v roce 2015 skončil na 302. místě (11:47:19). “Registrace den předem je hračka a můžete se rychle a bez potíží připravit.
” Plavání Outlaw je správný Iron start a může být hromadným podvodním zápasem! Pokud jste se však správně rozmístili podle předpokládaného času, mělo by to být v pořádku; brzy to prořídne.
“Je to jedno velké kolo, které se plave ve veslařském jezeře až na konec a zpět. Pokud je slunečné časné ráno, může být dohled docela obtížný, protože slunce je nízko, ale sledujte těch pár set lidí před vámi, pokud neletíte zepředu!
“Cyklistická trať je rovinatá a měří 180 km. Je to spíše zvlněný asfalt než cokoli jiného a dobrou průměrnou rychlost lze dosáhnout poměrně snadno. Trať má tři kola (jednička a trojka jsou stejné), takže se dá snadno psychicky rozdělit. Krmné stanice jsou dlouhé, což usnadňuje nabrání výživy na trase, a podpora je vynikající.
“Běh je rovinatá a dobře podporovaná trasa, která začíná kolečkem kolem jezera a pak pokračuje podél řeky Trent. To se absolvuje dvakrát před závěrečným okruhem kolem jezera na závěr.”
Díky podpoře ze strany štábu a maršálů se také jedná o akci přátelskou k nováčkům – všichni, kteří v den závodu pracují, ho buď v minulosti absolvovali, nebo ho již absolvovali a vědí, co vás čeká.
2. Ironman Austria
Umístění: Klagenfurt, Rakousko
Kdy: Červen
“Je to bezpochyby jeden z pěti nejlepších závodů Ironman na světě pro svou organizaci a krásnou krajinu,” říká Mark Kleanthous. Což je od muže, který má na svém kontě více než 40 celosvětových Ironmanů, opravdu velká pochvala.
Plavání Ironman Austria se koná ve vodách jezera Wörthersee o teplotě 24 °C na jihu Rakouska, které je obklopeno zalesněnými kopci a zasněženými alpskými horami. Po 3,8 km v tyrkysově průzračné vodě se sportovci vydají na dvouokruhovou trať do alpského podhůří kolem Korutan na jednu z nejrychlejších cyklistických tras Ironmanu.
Na trati, která je většinou rovinatá (a Kleanthous ji nazývá “jedněmi z nejhladších silnic na světě”), jsou v každém kole dvě prudká stoupání, na kterých se tísní deset diváků, což vytváří motivační hluk, který se v decibelech vyrovná i Challenge Roth.
Po hrdinském přivítání v Klagenfurtu vede převážně rovinatý a stinný běh na 42,2 km kolem břehu jezera, než se vydá do Klagenfurtu na jeden z největších finišů Ironmana.
“Když běžíte po kouzelném koberci do cíle v Klagenfurtu, nemohou vás nepřepadnout emoce,” pokračuje Kleanthous. “Ještě více hlasitě povzbuzujících diváků, přičemž jedny z největších davů se řadí těsně před půlnocí, aby viděly poslední závodníky v cíli.”
3. Ironman Kodaň
Umístění: Kodaň, Dánsko
Kdy: Srpen
V roce 2013 převzal Ironman od Challenge Family vedení závodu v Kodani a ten se stal jedním z nejoblíbenějších M-Dotů na okruhu, který si dánské hlavní město skutečně oblíbilo.
Plave se na 3,8 km dlouhé jednokolové trati v laguně v Amager Beach Parku. Na mírně zvlněné 180kilometrové cyklistické trati se závodníci proplétají městem a poté absolvují dvě smyčky podél bukolických zemědělských oblastí.
Čtyřkruhová běžecká trať se táhne podél městského přístavu, přičemž trať lemuje údajně 150 000 diváků.
Díky teplotnímu klimatu, nárazníkové podpoře po celou dobu a příjemné trati (klidné plavání, rovinaté kolo a běh), Kodaň zdánlivě splňuje všechny požadavky pro nováčky v oblasti železa.
Problémem pro některé začátečníky však bude časový limit 15:45 h, což znamená, že účastníci musí zvládnout plavání a kolo do 9:30 h a maraton za 6:45 h. Výsledkem je relativně luxusní start v 7:30…
4. Challenge Roth
Umístění: Roth, Německo
Kdy: Červenec
Výzva Roth je klenotem v koruně Challenge a díky bouřlivému davu 250 000 lidí, kteří ho podporují od 6.30 ráno až do 23.00, se jednoduše nepodobá žádnému jinému triatlonu.
Je to také závod s tratí, která je přátelská k začátečníkům, s jedním okruhem plavání v klidném kanálu Main-Donau, zvlněnou (ale zdaleka ne rovinatou) cyklistickou trasou přes severní Bavorsko a rovinatým maratonským během po břehu řeky.
Stejně jako Ironman Austria je to závod, kde často vznikají historické světové rekordy na železné vzdálenosti, např. Světový rekordní čas Jana Frodena z roku 2016. a rekordní čas Chrissie Wellingtonové 8:18:13 z roku 2011. A to vše lemované nejlegendárnější triatlonovou atmosférou.
Velkým problémem pro začátečníky je patnáctihodinový cut-off time a to, jak horký může být Roth v červenci, přičemž v roce 2014 zažijete jen jeden termín vlnu veder. Je tu také to, jak zatraceně těžké je získat místo v závodě, přičemž 6 000 míst se obvykle vyprodá rychleji než radlery na slavné bier mile závodu.
5. Challenge Almere-Amsterdam
Umístění: Esplanade, Almere, Nizozemsko
Kdy: Září
Vzhledem k tomu, že se celé závody konají pod hladinou moře, lze s jistotou říci. Challenge Almere-Amsterdam v Nizozemsku je skvělá rovinatá trať pro začínající triatlonisty, kteří se chtějí seznámit s distancí Ironman.
Závod je sdílený s kalendářem profesionálních klikatých tratí a v minulosti hostil mistrovství Evropy (a bude tak činit až do roku 2028), což slibuje v den závodu vzrušující atmosféru.
Challenge Almere-Amsterdam, který o sobě tvrdí, že je druhým nejstarším dálkovým triatlonem na světě, byl založen v roce 1981 jako Holland Triathlon. Závod se koná v Almere, pouhých 25 km od Amsterdamu, a jeho trať je neuvěřitelně rovinatá, s několika okruhy.
Po úvodním 3,8 km plavání ve Weerwater následuje 180 km dlouhá cyklistická trať rovinatou krajinou polderů Flevolandu, závodí se kolem tradičních hrází a větrných mlýnů podél bývalého dna Zuiderzee v Jižním moři.
Jedinou výzvou na tak rovinaté trati může být vítr. Trať běhu tvoří čtyřkolový okruh kolem jezera Weerwater, který sportovce místy vede městem Almere, jindy zase svěží zelenou krajinou.
6. Ironman Vitoria-Gasteiz
Umístění: V Praze se koná závod Ironman Ironman, který se koná v roce 2015: Španělsko
Kdy: Červenec
Mírné podnebí a teplé koupání v jezeře přidávají body do IronmVitoria-Gasteiz. Vydejte se do severního Španělska na tuto kulturně bohatou akci, při které si užijete (relativně!) jednoduchý zážitek pro začátečníky.
Plavat se bude v jezeře Ulibarri-Gamboa, které se nachází v provinčním parku Landa u města Vitoria-Gasteiz. Vyhnete se tak sekání, proudům a slanosti mořského plavání s průměrnou teplotou vody kolem 21 °C. Tedy dostatečně teplé na to, abyste se cítili více než příjemně, ale ne tak horké, aby byly zakázány neopreny. Ve skutečnosti budou při této teplotě nepovinné, což znamená, že volba je na vás! Jedná se však o jeden okruh, takže zvažte, zda je to pro vás příjemné, protože budete plavat poměrně daleko!
Teploty vzduchu se během dne obvykle pohybují od 12 °C do 24 °C, což je dobré znamení pro chladný začátek cyklistické etapy. Trasa je spíše kopcovitá než kopcovitá, převýšení činí 1 166 m. Zvlněná trasa ukazuje krásy regionu Vitoria-Gasteiz a vede sportovce přes nejmalebnější města regionu Álava.
A nakonec běh, který začátečníky potěší tím, že je rovinatý! Jedná se o trasu se čtyřmi okruhy kolem města, která umožňuje skvělou podporu diváků – takže pokud vám fandící fanoušci pomáhají a/nebo pokud se na vás přijde podívat rodina, pak je to ideální volba!
7. Ironman Frankfurt
Umístění: Německo
Kdy: Červen
Jak se dostáváme dále v tomto seznamu, je třeba udělat kompromisy ohledně specifikace kurzu… At Ironman Frankfurtdostanete plavání v jezeře a zvlněnou cyklistickou trať, ale body se strhávají za občasné prudké stoupání, navíc teploty vzduchu mohou být trochu vyšší, než bychom si přáli – až 32 °C.
Den začíná plaváním na dvě kola, která jsou oddělena krátkým australským výjezdem. Plavání, ukryté hluboko ve frankfurtském Forrestu, začíná ráno při závodě velkolepým startem v jezeře Langener Waldsee s jedinečnou atmosférou arény. Teplota vody se bude pravděpodobně pohybovat kolem 23 °C, takže ve velmi horkém roce hrozí plavání bez plavek (pokud dosáhne více než 24,9 °C).
Dvoukilometrová zvlněná cyklistická trať o délce 180 km nabízí kombinaci rovinatých a rychlých pasáží a náročných kopců a kombinuje malebnou krajinu okolních vesnic s impozantním panoramatem “Mainhattanu”. Celkové převýšení činí 1 334 m.
A konečně běh. Zde je převýšení pouhých 95 m, protože rovinatá čtyřokruhová trať HOKA běhu na 42,2 km (26,2 míle) vede podél břehu řeky Mohan ve stínu impozantního frankfurtského panoramatu. Opět vynikající pro diváckou podporu!
8. Oceánská láva Polsko
Umístění: Borówno, Polsko
Kdy: Srpen
Přejděte na Ocean Lava Polsko pro závod, který nezruinuje banku, ale zároveň potěší i začátečníky. Plavat se bude na čtyřkolové trati v jezeře Borówno, přičemž teplota vody se má pohybovat kolem více než příjemných 20 °C.
Cyklistická trať je poměrně jednoduchá a opět má čtyři okruhy, mezi Borówem a cílem na stadionu Zawisza v Bydhošti. Trasa je rychlá a relativně rovinatá, s jedním výraznějším stoupáním (přibližně 8 %), které u začátečnického závodu nepreferujeme, ale mějte na paměti, že na tento kopec budete muset čtyřikrát šetřit nohy a na rovinách se příliš nevydat!
A konečně trasa běhu (opět čtyři kola na celou vzdálenost) má převýšení pouhých 38 m a vede kolem místního parku.
8.UK Ultimate Triathlon
Umístění: Whitchurch, Shropshire
Kdy: Červen
Když náš spisovatel Matt Baird potřeboval v roce 2018 pro svůj první závod na železné distanci triatlon přátelský, vstřícný a cenově dostupný pro začátečníky, byla mu UK Ultimate Triathlon ve Whitchurchi v hrabství Shropshire.
Pro začátečníky je velkým lákadlem logistika: registrace, T1, T2 a cíl jsou na stejném místě, kde je dostatek levných parkovacích míst. Ačkoli se to může zdát jako maličkost, čím více si můžete usnadnit den (a registraci/stavení kol), tím hladčeji váš den proběhne!
Trať si zachovává přívětivost pro fanoušky: čtyřkolové plavání v jezeře, přiměřeně rovinatá čtyřkolová cyklistická trať a šestikolový běh. Je však třeba zdůraznit, že nejdelší zdejší vzdáleností je nyní “Ultimate 150”, která zahrnuje vzdálenosti poněkud odlišné od tradičního železného formátu, což je důvod, proč tento závod zabírá poslední místo v našem seznamu navzdory tomu, že je pro začátečníky a rozpočet přátelský.
Obsahuje 3 km plavání v otevřené vodě, 117 km jízdy na kole po rozlehlých venkovských cestách a 30 km běhu do cíle – což znamená, že ujedete 150 km místo obvyklých 226 km… Nazvěme to tedy závodem na půl cesty mezi 70.3 a plnohodnotnou železnou distancí. Ideální, pokud ještě nejste připraveni na velký závod!
