Pozn: Tento článek původně vyšel v našem tištěném časopise a je přetištěn z posledního speciálního vydání šampionátu.
Od Nice přes Konu a Marbellu až po finále katarské T100 – sezóna šampionátů je tady – a s ní i celé spektrum tlaku, hrdosti a cílevědomosti.
Pro sportovce, kteří se postaví na světovou scénu, jsou nervy opravdové. Ale stejně tak i příležitost.
Tim O’Donnell, mistr světa ITU na dlouhých tratích s pěti umístěními na stupních vítězů na závodech mistrovství světa, to říká takto: “Závody mistrovství světa nejsou jen o trati, horku nebo konkurenci. Jde o to, co znamená stát na startovní čáře. Je to o tom, že reprezentujete vše, co jste vybudovali v tréninku, a stejně tak i lidi, kteří vás k tomuto okamžiku dovedli.”
Lisa Bentley, jedenáctinásobná šampionka Ironmanu a jedna z nejuznávanějších osobností tohoto sportu, na tuto myšlenku navazuje. “To, co děláme, je dar,” říká. “A mám pocit, že kdybychom dokázali mít tuto myšlenku trochu častěji – že je to dar a výsada -, pravděpodobně bychom se k příležitostem stavěli pravidelněji.”
Vizualizujte si, kým chcete být
Bentley začíná tím, že nejdůležitější věcí, kterou dělá se svými sportovci v rámci mentální přípravy před závodem, je hluboká vizualizace. Kým hodláte být v den závodu? A myslí to jako pozvánku – bránu k zamyšlení, jak by vypadala realizace vašeho nejlepšího já.
“Jak se vidíte, takoví budete,” říká jednoduše.
Sportovce nabádá, aby si v duchu nacvičili každý okamžik, od přípravy na přechod ve tmě (což je pro ni výjimečný moment, při kterém se vždy usmívá), přes postavení se na startovní čáru až po to, jak se budou cítit při plavání, jízdě na kole a běhu.
“Pokud se vidíte velmi úzkostní a nervózní, přesně takoví budete,” říká. “Takže já osobně bych si představovala, jak jdu do přechodové zóny a jsem šťastná, usmívám se a užívám si to, protože to je přesně to, co jsem chtěla dělat.”
Poznamenává také, že její pokyny během závodu byly zaměřené spíše na proces než na výsledek, protože proces je něco, co můžeme vždy ovlivnit. Dokončuji svůj úder? Vidím dobře? Doplňuji palivo podle plánu? Běžím se správným držením těla? Pokud mě někdo předbíhá, vyhodnocuji, zda mohu běžet s ním?
“Pokud si dáte pozor na tento proces, pravděpodobně se vám závod povede docela dobře.”
Bentley také nabádá sportovce, aby si určili téma – něco hlubšího, než jen jet rychle.
“Zjistila jsem, že je to důležité,” říká, “protože když se můžu soustředit na něco jiného než na co nejrychlejší jízdu – když mám téma – můžu se tak trochu rozptýlit od intenzity dne.” Sladění s větší vizí nebo záměrem jí poskytlo sílu, perspektivu a emocionální uzemnění.
Jeden rok na Havaji, když se nedávno provdala za svého manžela Davea, byla jejím tématem láska. “To neznamená, že to byla jen zábava,” směje se. “Být zadýchaný, bolet vás při maratonu nohy, to nejsou ‘zábavné’ věci… ale mohu love že to mohu dělat. Mohu láska jaký je to pocit posouvat své hranice. Můžu love pocit vody při plavání a vítr na kole. Mohu love privilegium, že se toho můžeme účastnit.”
“Pokud dokážete najít radost v tom, že tlačíte své tělo na hranici možností, v tom je ta krása,” přemítá. “A to je všechno mentální.”
Vděčnost za příležitost
Tim O’Donnell se svěřuje, že vděčnost je již dlouho hnacím motorem jeho nejlepších výkonů.
“Když jsem stál na trati v Koně, necítil jsem nejvíc strach nebo pochybnosti, ale vděčnost,” říká. “Vděčnost za šanci vyzkoušet si, jaké to je být na světové scéně. Vděčnost za příležitost přijmout výzvu. To je to, co závodění na nejvyšší úrovni skutečně je: příležitost.”
Vytvoření vlastního mistrovského myšlení
Doufáme, že vám sdílení těchto názorů pomůže, aby vám odvaha, půvab a moudrost šampionů, jako jsou Tim O’Donnell a Lisa Bentley, pomohly v den závodu dosáhnout vašeho vlastního nejlepšího myšlení.
Udělejte si chvilku klidu a zeptejte se sami sebe: Jak se chci cítit v tento den? Co chci, aby znamenal?
Lisa to vystihla nejlépe: Lisa říká: “Myšlení může zvýšit váš výkon o dvě, tři, čtyři, možná i pět procent.” “Ale co víc, může zvýšit celý váš zážitek z celého dne.”
A Timova závěrečná slova jsou: “Povstaňme. Oslavme toto období. A připomeňme si, proč závodíme.”
Lisa Bentley je trenérka a autorka knihy Nepravděpodobný šampion. Chcete-li se dozvědět více, navštivte www.lisabentley.com.
