Sportovní technologie ještě nikdy neměřily tak přesně data, která by mohla přinést výrazné zvýšení výkonnosti, pokud je budeme správně používat.
Senzory stále častěji přinášejí možnost zaznamenávat klíčové výkonnostní ukazatele z laboratoří do domácností a na tréninkové trasy.
Zatímco cena některých fyziologických sledovačů zůstává neúnosná, jiné produkty jsou dostupné i pro rozpočty ambiciózních amatérských sportovců.
Přečtěte si, které sportovní technologie budou podle mých předpovědí pronikavé a vlivné i v roce 2026.
Měření rychlosti oxidace sacharidů
Většina vytrvalostních sportovců ví, že by během tréninku a závodů měli přijímat více sacharidů než tradičních 30-60 g za hodinu, aniž by přesně věděli, kolik.
Je možné odhadnout, kolik sacharidů vydáte na základě rychlosti a intenzity (údaje z měřiče výkonu dávají cyklistům lepší představu než většině ostatních), a na základě toho stanovit hodinový příjem sacharidů.
Pak musíte metodou pokusů a omylů odhadnout, zda vaše střeva toto množství tolerují. Schopnost strávit sacharidy během cvičení však nemusí být nutně totéž jako schopnost je oxidovat, aby je vaše svaly mohly využít.
Donedávna byl jediným způsobem, jak zjistit míru oxidace, drahý laboratorní test.
Nyní britská společnost ExoAnalytics prodává test, který si můžete udělat doma během 90 minut za 350 liber;
Pomocí techniky zvané testování exogenní oxidace sacharidů vám společnost ExoAnalytics poskytne individuální doporučení pro trénink a závody.
Nejdříve vám’do zkumavky odeberou vzorek dechu před tréninkem. Poté vypijete sacharidovou nápojovou směs obsahující stabilní izotopy uhlíku 13, zatímco běžíte na běžeckém pásu nebo jezdíte na turbo trenažéru.
V posledních 10 minutách testu si nasadíte metabolickou masku a budete do ní dýchat. Po skončení odevzdáte další vzorek dechu.
Jakmile’odešlete své vzorky, společnost ExoAnalytics připraví zprávu.
I když 350 liber není zrovna levná záležitost, znalost míry oxidace sacharidů vám může ušetřit spoustu peněz za zbytečnou sportovní výživu, jako např. energetické gely.
Pokud dokážete oxidovat pouze 60 g sacharidů za hodinu, ale spotřebujete 90 g, mohli byste pravděpodobně natankovat o 30 % méně, aniž by to bylo na úkor výkonu.
Na druhou stranu by test mohl odhalit, že se brzdíte nedostatečným tankováním. Vyřešit to je mnohem levnější než koupit nový motor. triatlonového kola.
A naštěstí, pokud je vaše aktuální úroveň tankování v pořádku, není na škodu si to potvrdit.
Dýchací senzory
Ve sportovní vědě mají výzkumníci tendenci používat tréninkové zóny na základě laktátových nebo ventilačních prahů. Tyto metabolické prahy lépe odrážejí fyziologické změny způsobené intenzitou cvičení než metabolické prahy. prahová srdeční frekvence nebo Funkční prahový výkon.
Většina laktátových a ventilačních testů vyžaduje laboratorní vybavení, což je drahé a nepraktické pro provádění v terénu.
Nastal čas
Společnost TymeWear však vyvinula hrudní pás Vital Pro, který měří vaši dechovou frekvenci ve venkovním prostředí.
Popruh se skládá ze standardního snímače srdečního tepu a snímače dechu, který měří počet nádechů za minutu, objem vzduchu na nádech a objem vzduchu za minutu. Senzory se umisťují vedle sebe na hrudník nebo na záda.
TymeWear tvrdí, že zařízení vypočítává vaše metabolické prahy (ventilační práh jedna a dva a VO2 max) a vytváří tak personalizované tréninkové zóny. Trénink založený na těchto zónách namísto zón založených na tepové frekvenci je podle značky jistějším způsobem, jak zlepšit kondici.
Snímače, které v současné době používá cyklistický tým WorldTour Visma-Lease a bike, lze pomocí Bluetooth spárovat až se čtyřmi zařízeními a integrují se s Garmin Connect, intervals.icu a WKO5.
Samotný řemínek vás vyjde na 299 dolarů a zahrnuje přístup k základním funkcím aplikace TymeWear’zdarma. Za dalších 150 dolarů ročně získáte individuální tréninková doporučení.
Nastavte proti nejlepší hrudní pásy pro měření srdeční frekvence stojí přibližně 100 dolarů, což je velká investice. Přesto některé z nich nejlepší multisportovní hodinky stojí několikanásobně více.
Pokud’uvažujete o laboratorním testování laktátu a ventilačního prahu za několik set dolarů nebo liber, TymeWear vypadá konkurenceschopně. Tato značka tvrdí, že je téměř stejně přesný a dokáže změřit vaši dechovou frekvenci, kdykoli budete chtít.
Laboratorní přesnost na cestách
Pokud máte chuť a rozpočet zvýšit přesnost na laboratorní standard a získat hromadu dat, SpiroFit vás posune v měření na cestách ještě dál.
Přenosná maska vyhodnocuje vaši kardiorespirační kondici prostřednictvím analýzy dechu v klidu nebo během cvičení.
Podle společnosti SpiroFit nepotřebuje maska žádnou externí kalibraci a její lékařské senzory měří spotřebu kyslíku a výdech oxidu uhličitého, které můžete v reálném čase odečítat v aplikaci.
Z těchto údajů o výměně plynů vypočítá vaši maximální VO2, využití substrátů (podíl sacharidů a tuků, které oxidujete při dané intenzitě) a ventilační prahy.
Vzhledem k tomu, že se jedná o masku, i když lehkou, ve které můžete běhat a jezdit na kole, není SpiroFit určena k běžnému používání jako TymeWear.
Místo toho značka doporučuje provádět test v krocích nebo na rampě při nošení masky. Vy nebo váš trenér pak můžete získané údaje použít k přizpůsobení příjmu sacharidů a tréninkových zón a ke sledování aerobní kapacity.
Masku SpiroFit je možné nosit i při klíčových trénincích. Mezinárodní triatlonový trenér Guido Vroemen například používá masku SpiroFit, aby se v reálném čase ujistil, že jeho sportovci provádějí intervaly přesně v té správné intenzitě.
Úskalím sofistikovanosti Spirofitu je cena. Za cenu 5 495 eur je to něco, do čeho může investovat pouze profesionální trenér pro tým nebo skupinu vytrvalostních sportovců.
Levnější měřiče výkonu
Dobře, měřiče výkonu jsou známy již dlouho. Ale nikdy nebyly tak levné a, ano, myslím v absolutních číslech, ani tak dobré.
Pokud’jste dosud žádný nepoužívali kvůli ceně a chyběl vám tréninkový přehled a přesnost, zvažte Magene. Ta tvrdí, že její měřič výkonu PES 515 na bázi pavouka zaznamenává watty s přesností +/-1 % za pozoruhodně nízkou cenu 299 dolarů.
Čínská značka, která dodává měřiče výkonu cyklistickému týmu WorldTour XDS Astana, tvrdí, že její pedály P715 s měřičem výkonu jsou rovněž přesné s přesností +/-1 %. Tyto výkonové pedály výrazně podbízejí konkurenci od společností Favero a Garmin.
Ani jeden z těchto měřičů výkonu jsme zatím nehodnotili, ale testy jiných publikací a spotřebitelské recenze naznačují, že jsou’kvalitní.
Není to tak dávno, co měřiče výkonu stály 3000 dolarů a byly výsadou profesionálních cyklistů. Proto je skvělé, že se tento cenný tréninkový nástroj stal dostupným pro více jezdců.
