Zde na 220 TriatlonLucy Charles-Barclay známe téměř od roku 2016, kdy se poprvé stala profesionálkou poté, co přešla z plavání. Ostatně, když se podíváte zpět na některé z našich tréninkových fotografií z počátků její triatlonové kariéry, uvidíte ji i jejího nynějšího manžela Reece na několika našich fotografiích.
Od té doby přišel raketový vzestup, který přinesl několik vítězství na různých distancích, přičemž Ironman a 70.3 byly její klíčovou silnou stránkou a vyvrcholil ziskem titulu titul mistra světa Ironman v Koně v roce 2023. poté, co se v předchozích letech čtyřikrát umístil na druhém místě.
Za vítězstvími v závodech však stály. potíže se zraněními a poté, co jí byla před rokem diagnostikována celiakie, nutnost změnit přístup ke stravování.
Setkání s Lucy pro tento rozhovor v době, kdy je v Londýně na závodě T100, však jasně ukazuje, že je na tom dobře.
Když vede plavecký trénink pro média a několik šťastlivců z věkové skupiny, je jasné, že za jejím věčně přátelským úsměvem a ochotou podělit se o tréninkové tipy a rady se skrývá snaha tvrdě trénovat a závodit a také si dál užívat cestu.
Přečtěte si, co všechno jsme se dozvěděli, od toho, jak se připravovala na závod v Koně, přes bojové copánky, strategie pro závod T100 až po inspiraci pro další generace…
220 Triatlon: Gratulujeme k nedávným vítězstvím na T100 London a T100 Spain! Co tě baví na novější stokilometrové distanci?
Lucy Charles-Barclayová: Dobře. Vzdálenost T100 z toho, co jsem zjistil, je tak konkurenceschopné, závodění je prostě naplno od pistole! Není tam žádné polevení a mám pocit, že to je to, co na tom miluju, a navíc je to pro mě opravdu nová výzva.
Samozřejmě mám rád i závody na dlouhé tratě, ale T100 přináší závodníky na dlouhých tratích a navíc Olympijské distance sportovci se také zlepšují. Je to rok od roku rychlejší a obtížnější.
Líbí se mi, že je to taková velká výzva, a rozhodně to zlepšuje moji triatlonovou hru, což je nakonec jako profesionální sportovec všechno, co chcete dělat.
Vítězství v Londýně byl rozhodně kouzelný okamžik. Takový skvělý den. Myslím, že to byl opravdu pocit, jako bych téměř otočil list kapitoly, která byla opravdu těžká kvůli zraněním a zdravotním problémům, a ano… být schopen dát to všechno dohromady na domácí půdě před přáteli, rodinou, všemi fanoušky, kteří tam byli – zejména po DNF v předchozím roce. – Myslím, že to bylo tak výjimečné a každý mohl vidět ty emoce.
Myslím, že dost lidí sdílelo i tyto emoce. Takže opravdu výjimečný den, který mi rozhodně dodal hodně sebevědomí do zbytku sezony.
220: Připadá vám tato o něco kratší vzdálenost taktičtější než závody na železné distanci?
LCB: Ano, určitě. T100 je pro mě výzvou v různých směrech, a myslím tím, že jsme tady dnes, děláme přechodové školení s vámi všemi [Lucy went on to demo transition skills for the journalists and athletes attending on the day], což je něco, na co jsem se jako sportovec na dlouhé tratě při svém tréninku nikdy příliš nezaměřoval.
Někdy se dlouhá vzdálenost odvíjí od malých rozdílů. Vždyť jsem předtím na Challenge Roth skončil druhý asi o 9 sekund… Kdybych tam trochu zapracoval na přechodech, mohlo to být ono.
Takže na dlouhých tratích to pořád může rozhodovat o malých rozdílech, ale v T100 jde o každý rozdíl. Když uděláte chybu, která vás může stát nejen jedno místo, ale třeba i tři, takže je to jen o zdokonalování těchto dovedností, a pak doufám, že je pak budu moci přenést i na delší vzdálenosti.
220: V současné době je na výběr tolik závodních sérií a možností. Jak se rozhodujete, kdy a kde závodit?
LCB: Jo, je to opravdu, ale opravdu těžké! Myslím, že jako profesionální sportovec bys v dnešní době mohl závodit každý víkend na jakékoliv jiné vzdálenosti od Supertri až po Ironman.
Jde o to, abyste se opravdu rozhodli, co vás nejvíce vzrušuje, abyste každý den vstali z postele a trénovali, abyste se pořádně přemáhali. Momentálně to pro mě opravdu dělá závod T100.
Samozřejmě ale stále závodím i na ironmanské vzdálenosti, což mám rád, protože to pro mě vždycky byla výzva.
220: Musíme se zmínit o Koně, protože závod žen opět míří na Havaj, kde jste v roce 2023 vyhrála. Jak probíhá tvá příprava?
LCB: Opravdu dobré. Pro mě byl tento rok především o postupném budování během celého roku a o tom, abych zůstal zdravý. Před více než rokem Zjistila jsem, že mám celiakii takže to byla opravdová cesta.
Jakmile jsem se dozvěděla diagnózu, řekla jsem si, že je to v pořádku. Teď už vím, s čím se potýkám. Řekli mi, že bude trvat šest měsíců až rok, než se z toho moje tělo skutečně uzdraví, takže mám pocit, že jsem se do tohoto bodu dostal až teď.
Cítím se opravdu zdravě. Cítím se opravdu silný a máme za sebou opravdu dobrý a konzistentní rok budování a nedělání ničeho příliš šíleného v tréninku.
Když se podívám na svůj trénink z předchozích let, tak to bylo jako na horské dráze, kdy jsem měl opravdu dobrý blok, pak jsem se zranil a pak to zase spadlo a pak jsem se honil za ocasem, abych se dostal zpátky, zatímco letos mám pocit, že graf vypadá opravdu pěkně, bylo to takové pěkné postupné budování. Takže doufám, že mě to letos na Koně postaví do dobré pozice.
Snad se mi podaří podat všestranný výkon a kdo ví, jaký by mohl být výsledek.
[Lucy went on to race strongly during the Kona 2025 Ironman champs up until the run leg, where she ended up having to pull out with the support of her husband Reece. Commenting later: “It was all going so well… until it wasn’t”. Lucy explains what happened here.]
220: Jak se jako profesionální sportovec vyrovnáváte s nemocemi a zraněními?
LCB: Profesionální sport je určitě horská dráha plná vzestupů a pádů a já jsem to určitě zažil, zažil jsem si svůj podíl s ziskem titulu mistra světa a pak zranění, takže je to opravdu těžké.
Vloni jsem si prošel několika opravdovými pády, když jsem nedokončil závod T100, domácí závod tady v Londýně a pak jsem se dva dny před mistrovstvím světa zranil… Ale letos jsem to všechno hodil za hlavu a snažil jsem se zůstat opravdu pozitivní a užívat si trénink.
Připomínala jsem si, proč to dělám – protože mě to opravdu baví. Je také skvělé, že dostávám zprávy od lidí, kteří mi píší, že jsem je inspirovala k jejich prvnímu triatlonu, a také od mladých dívek, které nosí bojové copy – připomíná mi to, že právě proto to dělám, že mě to naplňuje mnohem víc než moje vlastní cesta, a to mi hodně pomáhá.
220: Jak jste se vyrovnala s diagnózou celiakie a o co se můžete podělit, co by mohlo pomoci ostatním?
LCB: Rozhodně to pro mě byla opravdu strmá křivka učení. Zpočátku si člověk říká: “No jo, prostě musíš být bezlepková”. Takže samozřejmě nejíte těstoviny a pizzu a podobné věci, a to může být docela snadné, prostě se jenom přejít na bezlepkovou stravu. bezlepkové možnost.
Ale stravování venku je opravdu obtížné, nebo si už nemůžeme vzít jídlo s sebou kvůli křížové kontaminaci, ke které může dojít při přípravě jídla.
A pokud nestojím v kuchyni a nesleduji, co kuchař dělá, nemohu zaručit, že se do mého jídla nedostal lepek.
Například i když jím venku a chci si dát hranolky, musí jít do oddělené fritézy od všeho, co mohlo být obaleno ve strouhance.
Díky bezlepkové dietě se cítím mnohem lépe, takže to rozhodně stálo za to. Udělali jsme mnohem víc domácích jídel.
Existuje také společnost s názvem Field Doctor který mi dodává jídla, která jsou zcela bezlepková a schválená pro celiakii, takže to mi hodně pomohlo, protože si myslím, že největší věc, kterou jako sportovec potřebuji, je to, že potřebuji tolik kalorií, abych mohl jíst to, co dělám, a když nemůžete jíst sacharidy, je to složité.
Takže jsem teď musel přejít spíš na rýži a brambory než na těstoviny a pizzu, kterými jsem se před závody přecpával sacharidy. Přijde mi šílené, že jsem se na závody chodil před závodem v podstatě otrávit.
Stále se mi to ne vždy daří a někdy nevíte, co se vlastně dostalo do vašeho jídla, abyste se cítili špatně, takže je to docela těžké.
I to nejmenší množství lepku může způsobit, že se vaše imunitní systém začít útočit na váš střeva. Myslím, že pozitivní je, že tam, kde jsem se podělila o svou cestu, se více lidí nechalo otestovat a zjistilo, že to mají také, takže si myslím, že je důležité se o to podělit.
220: Těšíte se, že se od příštího roku v Koně opět sejdou oba závody?
LCB: Kona je samozřejmě tak výjimečná. Když jsem vyhrál [in 2023], byl to den pouze pro ženy a člověk cítil tu úžasnou pozitivní energii a všichni tam byli naprosto nadšení a strašně mě podporovali.
Ale když jsem jela do Kony poprvé, závodily jsme tam obě s Reece a byly jsme na té cestě spolu. A myslím, že je spousta párů, které cestují a závodí spolu, a to je tak výjimečné.
Myslím, že pokud se v ten den ženám stále dostává stejného pokrytí, jaké si zaslouží, je to fantastické, a já vím. Ironman mění svou výběrovou politiku. a podobně, aby se na startovní čáru dostalo více žen, takže všechny tyto věci jsou opravdu pozitivní.
Ale myslím, že pro mě bude opravdu výjimečné vrátit se na ten jednodenní závod, protože jsem k tomuto sportu přišla jako věková skupina a fanoušek tohoto sportu, a když závodím, tak vlastně ráda vidím, co se děje i v mužském závodě, což je někdy příjemné malé rozptýlení, všichni se navzájem velmi podporujeme. Takže si myslím, že ano, v roce 2026 to bude výjimečný den.
220: Je to do značné míry “tým Charles-Barclay”, nikoliv sólo mise. Pomáhá vám to?
LCB: Je úžasné mít kolem sebe tým. Je to docela malý, pevně semknutý tým! Moje sestra Holly pomáhá sdílet mou cestu na sociálních sítích.
Dělá to tak dobře na YouTube a na mém Instagram a můj manžel Reece je tam každý den a podporuje mě. Mým trenérem je Dan Lorang, který mi sestavuje kompletní program, a Reece je u toho každý den a pomáhá mi ho co nejlépe plnit.
Právě jsme odjeli na tréninkový kemp a moji rodiče jeli s námi. Táta byl hlavní kuchař, máma prala prádlo. Reece dělal všechny ostatní práce pod sluncem. Holly tam dělala média… Opravdu, opravdu to pomohlo, už jen to, že tam byli.
A také moji psi jsou toho úžasnou součástí, aby byli tím dokonalým rozptýlením – když je tréninku hodně, prostě je jdu vyvenčit.
A pak samozřejmě úžasní sponzoři, které mám a kteří mě na mé cestě podporují – a souhlasí s mými bláznivými nápady, které občas mám, jako jsou kola pomalovaná mořskými pannami a podobně!
220: Co se týče profesionální kariéry, máš za sebou možná mnohem delší kariéru, než kdybys zůstala u plavání. Přemýšlíš o tom? Navíc je plavání stále vaší oblíbenou disciplínou?
LCB: Jo, určitě! V plavání se dostaneš do dvaceti let a máš vystaráno. V triatlonu je to úplně jiný svět – máte např. Annie Haugová která právě odešla do důchodu a bylo jí 40 let, stále ještě překonává světové rekordy a vítězství. Cítím se vděčný, že jsem tento sport objevil.
U triatlonu procházím fázemi, kdy miluji každou disciplínu víc než tu druhou. Samozřejmě miluji plavání. Je to můj původ, a když plavu opravdu dobře, užívám si to, ale je těžké se teď nesrovnávat s časy, kterých jsem jako plavec dokázal dosáhnout, a to může být frustrující. Ale samozřejmě teď můžu jezdit na kole a běhat mnohem rychleji, než se mi tehdy zdálo.
Myslím, že když se mi běh daří, je to můj oblíbený sport, protože je tak snadný – stačí si jen nazout boty a jít. Co se týče jízdy na kole, miluji ji, ale může být frustrující se všemi mechanismy, které k ní patří!
220: Můžete nám jen přiblížit, co jsme dělali na dnešním dopoledním sezení a proč je důležité, aby sportovci dělali tyto cviky, které doporučujete.
LCB: Ano, myslím, že většina lidí, kteří začínají s triatlonem, možná nemá zkušenosti s plaváním, takže je to věc, ze které mají největší obavy, nebo ji prostě nikdy předtím nedělali.
A pokud jste neplavali od mládí, jsou vám tyhle drobné technické věci opravdu cizí, takže se snažíte vrátit k základům, jako je třeba plavání. nácvik veslování a podobné věci, kde vám to opravdu pomůže získat cit pro vodu, o kterém všichni mluví.
Dokonce i já sám se na své úrovni snažím jednou nebo dvakrát týdně dělat cvičení, abych to posílil, a zjistil jsem, že když to udělám na začátku tréninku, tak když jdu do hlavní sestavy tréninku, cítím se vlastně mnohem lépe.
Den tréninku s Lucy Charles-Barclayovou
“Každý den je jiný, ale obvykle zahrnuje plavání, kolo a běh!
“Typický den vypadá tak, že vstanu poměrně brzy, uplavu něco mezi 5-7 km, poté si dám druhou snídani a pak obvykle tři až pět hodin na kole, které jedeš s určitou intenzitou nebo v závodním tempu.
“Pak to bude buď svižný běh, nebo na konci dne bude běh, kdekoli mezi pravděpodobně 10-15 km docela rovnoměrného běhu, někdy se přihodí nějaké kroky nebo nějaká práce v tempu.
“Jo – a taky dělám nějaký silový trénink, když můžu, tak ho taky přihodím!”
Nejdůležitější momenty v kariéře
Lucyiných úspěchů je tolik, že jsme zde uvedli jen její první místa a další bezpochyby přibudou…
1. místo, Ironman Lanzarote, 2017
1. místo, Challenge The Championship, 2017
1. místo, Ironman African Championship, 2018
1. místo, Challenge The Championship, 2018
1. místo, Ironman African Championship, 2019
1. místo, Challenge The Championship, 2019
1. místo, Ironman 70.3 Staffordshire, 2019
1. místo, 70.3 European Champs, 2021
1. místo, Collins Cup, 2021
1. místo, Ironman 70.3 World Champs, 2021
1. místo, mistrovství světa na dlouhých tratích, 2022
1. místo, Ironman World Champs Kona, 2023
1. místo, T100 Londýn, 2025
1. místo, T100 Španělsko, 2025
