Superhvězda IRONMANu Lionel Sanders trvá na tom, že jeho nucená čtyřměsíční pauza se zlomenou křížovou kostí se ukáže jako požehnání, protože hledá dlouhodobé odpovědi na hádanku spojenou se stravou, která v posledním roce zničila jeho zdraví.
37letý Kanaďan, který je mimo hru od květnového vítězství na IRONMAN 70.3 v St George, nebude na vrcholné úrovni ani na mistrovství světa IRONMAN v Nice poté, co si přivodil třetí zranění se zlomeninou kosti během pouhých 14 měsíců.
Sanders mapuje svou rekonvalescenci prostřednictvím série videí na YouTube – poslední z nich je vloženo do tohoto článku níže – a věří, že všechny tyto problémy s kondicí jsou důsledkem stejného stavu výživy, lékařsky známého jako relativní nedostatek energie (Relative Energy Deficiency, RED-S).
Vyvažování
Sanders se obával, že utrpěl zlomeninu žebra a dvě zlomeniny křížové kosti, a proto vyhledal odborníka, aby zjistil, zda jeho problémy – které zahrnovaly také období špatného spánku a necítí se dobře – mají společnou příčinu.
RED-S je stav poměrně častý u sportovců, kdy jejich příjem kalorií nestačí vyrovnávat nároky náročného tréninku. Může vést ke špatné regeneraci po tréninku a zvýšenému riziku zlomenin na specifických slabých místech.
Sanders je sice zklamaný, že se nezúčastnil mistrovství světa IRONMAN, ale nyní využívá čas mimo soutěž k přípravě na budoucnost a již nyní se snaží najít řešení problému RED-S. Dodržuje citlivě vyváženou stravu.
“To, že jsem se zranil, bylo požehnáním z toho hlediska, že mi to umožnilo vypěstovat si nové návyky, které budou nedílnou součástí mého dobrého tréninku, až se vrátím k plnému tréninku,” řekl. “Právě teď jsem stále na velmi sníženém množství tréninku, takže mi to umožňuje rozvíjet návyky, které mi nakonec umožní spotřebovat 7 000 kalorií denně. To je nyní cesta k tomu, abych toho byl schopen trvale.
“Z toho, že jsem tyto základní a zásadní věci v minulosti nedělal příliš dobře, vyplývá, že jsem teď nějakou dobu nebyl schopen spojit dohromady více než čtyři nebo pět měsíců tréninku. Tři zlomeniny během 14 měsíců, jak byste mohli spojit trénink dohromady se třemi zlomeninami během 14 měsíců?
“Takže proto, když už přijdete na to, jak spojit nějaký trénink dohromady, musíte být prostě důkladní. Pokud moje tělo potřebuje svaly, aby podávalo lepší výkony a plnilo tyto požadavky, které po něm požaduji, pak mu poskytnu vstupy, aby si tyto svaly vybudovalo, což jsem neudělal už deset let.”
Více memů, prosím!
V současné době se snaží zabalit až 6 200 kalorií každých 24 hodin, což se nakonec zvýší na 7 000, jakmile se vrátí do plné soutěže, s nabídkou vysoce bílkovinných jídel, občerstvení a nápojů pravidelně konzumovaných od 7.30 do 19 hodin denně.
Jeho proces zotavování jistě způsobil na internetu jistý rozruch, někteří fanoušci ho škádlili vtipnými memy zaměřenými na jeho jídelní výkony. S tím se však rád smíří… pokud budou i nadále vtipné!!!
“Jako pro sportovce je to tady naprosto zásadní kousek skládačky,” řekl. “Mám všechny příznaky RED-S, každý jednotlivý příznak. Mám poměrně málo testosteronu, poměrně málo železa, poměrně málo hormonů štítné žlázy a málo estrogenu. Mám k dispozici krevní testy, které to potvrzují, včetně metabolických potíží. Spím jako h**no, cítím se jako h**no. Víte, to všechno jsou příznaky, které mají spíše kořeny ve výživě.
“Nevadí mi, když se tím lidé trochu baví. Ne, jsem pro. Myslím, že triatlon je z velké části nuda. A čím víc se budeme bavit, tím lépe. Takže si prosím udělejte memy. Dávejte co nejvíc negativních komentářů a dělejte si ze mě co nejvíc legrace. Některé memy mi byly ukázány a byly tam i dobré. Bylo tam několik vtipných. Jen tak dál.
“Nic nekážu, je mi to jedno. Říkám vám svou zkušenost, dělám to už 15 let. Měl jsem vzestupy i pády, měl jsem stresové zlomeniny, měl jsem zranění, měl jsem špatná tréninková období, opravdu dobrá tréninková období, měl jsem špatné závody, opravdu dobré závody. A s jistotou existuje souvislost mezi množstvím mého jídla (kolik kalorií) a těmito vzestupy a pády.”
