Triatlonová superstar ve formě Lionel Sanders věří, že vítězství na mistrovství světa IRONMAN je stále možné, pokud se mu podaří podat perfektní výkon, který ho “naprosto uspokojí”.
37letý Kanaďan, povzbuzený působivým začátkem sezony 2025, v níž už získal dvě vítězství na IRONMAN 70.3 v Oceanside a St George, nyní plánuje cestu do francouzského Nice, kde se v září pokusí o další úspěch.
Sanders, dvojnásobný stříbrný medailista, byl v roce 2017 velmi blízko splnění svého snu, když prohrál s německým silákem Patrickem Langem o necelé tři minuty. Právě tato zkušenost z Kony ho i po osmi letech žene dál.
Sanders si již pohrává s myšlenkou přestěhovat rodinu z jejich arizonského domova na druhý konec světa, aby se mohl připravovat v chladnějším evropském klimatu, a snaha o světový titul bude vyžadovat také tréninkový plán, který se odrazí v jeho mentalitě důsledného stanovování a plnění přísných cílů.
A jestli ho porážka v roce 2017 něčemu naučila, pak tomu, že je třeba dbát na to, aby takové cíle byly stejně realistické jako náročné. A je smířený s tím, že i když se mu podaří vytvořit “dokonalý” závod a nakonec nebude dost dobrý, může to prostě zabalit.
Nebezpečí nejistoty
Povídání o jeho nejnovějším školení VLOG na YouTube (podívejte se na plnou verzi na konci tohoto článku), řekl: “Po závodě v Koně 2017 jsem létal v oblacích, protože to opravdu vypadalo tak jednoduše. Ztratil jsem asi půl procenta. A když to takhle prezentujete, říkáte si ‘aha, to zvládnu. Můžu být o půl procenta lepší’.
“Ale dostalo se mi to do hlavy. V roce 2018 jsem jel do Oceanside a Jan (Frodeno) mě předjel, předjel a předjel. Doslova jsem vyhodil z okna všechno, co jsem znal, jen kvůli tomu jednomu závodu. To by na mě nemělo mít žádný vliv. Tomu se říká nejistota.
“Takže nevím, jestli bych mohl nazvat vítězství na mistrovství světa cílem. Je to můj sen, ale snažím se vyvažovat to, že mám vnější cíle a vnitřní cíle. Určitě v tréninku musíte mít nějaký cíl, protože na co jinak trénujete? Ale bude mnoho lidí, kteří si v triatlonu dávají cíle vyhrát a neuspějí. Já jsem mnoho let po sobě selhával ve snaze vyhrát titul mistra světa.
“Téměř se mi to podařilo. V roce 2017 se mi to téměř podařilo. Takže je to v rámci možností. Mělo by to být tak těžké, že vlastně nevíte, jestli to dokážete. Nevím, jestli můžu vyhrát. Pokud někdy vyhraju, bude to pro mě překvapení, ale vím, že to bude vyžadovat doslova všechno v mé bytosti. To je cíl, který vás bude tlačit 15 let a donutí vás znovu a znovu objevovat sám sebe.”
Tím, že si své cíle rozdělí na menší části, dokáže rozdělit zklamání, když věci nejdou úplně podle plánu. Aby dosáhl toho nejvyššího snu o mistrovství světa, bude podle něj tajemství spočívat v tom, že si stanoví řadu mini cílů, které mu podle jeho názoru poskytnou výhodu, až bude na konci léta soutěžit ve Francii.
Například s vědomím, že bude potřebovat silný výkon v sedle, a s pocitem, že v minulosti neměl dostatečnou sílu, když to bylo potřeba, nyní přenastavil svou práci na kole tak, aby se zaměřil na 370 wattů během série 10 až 12 pětiminutových tréninkových sprintů.
Umění stanovit si cíl
“Říci si, že to máte za cíl, a skutečně udělat věci potřebné k tomu, aby se váš cíl stal skutečností, jsou dvě velmi odlišné věci,” dodává. “Mluvit je levné. Klíčem je stanovit si cíl, který je smysluplný a v rámci možností, a skutečně pracovat na jeho dosažení. Musí být také výzvou, opravdu výzvou.
“Pokud dokážu uplavat 24 low, pokud dokážu udržet 370 na kole a pokud dokážu běžet v rozmezí 1:08 low z takového kola, pak vím, že mě to přiblíží k zisku titulu mistra světa. A když to zvládnu a skončím pátý, budu v pohodě. Jsem úplně v pohodě. A potom se vrátím k rýsovacímu prknu, nebo si budu říkat: “To bylo všechno”.
“Doufám, že jednou dosáhnu toho, že dokončím závod a řeknu si ‘to bylo všechno, dal jsem do toho všechno’, pak bude moje práce hotová. Chci si moci říct ‘to bylo výborné, výborně jsi trénoval, výborně jsi provedl závod a všechno, co jsi udělal, bylo výborné’.
“S tím budu spokojený, protože to je vše, co mohu udělat. A i kdybych nikdy nevyhrál titul mistra světa, bude to jen dobře. Pokud se mi to všechno podaří, a já věřím, že se k tomu všemu mohu přiblížit, pak je to pro mě absolutní spokojenost a čas jít dál a trénovat lidi, aby jednou zažili to samé.”
