Lionel Sanders je mužem na misi a je nažhavený na svou účast na mistrovství světa IRONMAN poté, co si konečně znovu obul běžecké boty.
Sedmatřicetiletý muž, dvojnásobný stříbrný medailista z největšího závodu na dlouhé tratě, doufá, že se mu letos v Nice podaří doběhnout až do cíle – a to i přesto, že musel na několik týdnů přerušit závod kvůli zranění.
Sanders letos startoval pouze dvakrát, když zvítězil na obou svých startech na IRONMAN 70.3 v Oceanside a St George.
Nejdříve ho však brzdily problémy s hýžděmi, které podle něj způsobila porucha související se stravou, známá jako relativní energetický deficit neboli RED-S.
“Konečně začínáme”
Poté utrpěl stresovou zlomeninu křížové kosti – vlasovou trhlinu v křížové kosti, kosti na bázi páteře, která je obvykle způsobena opakovaným stresem, nikoliv jednorázovým zraněním.
Nic ho však nedonutilo vzdát se svého snu získat na Francouzské riviéře korunu mistra světa – i když připouští, že současné problémy se zraněním mu pravděpodobně zabrání zúčastnit se jakéhokoli zahřívacího závodu.
Dobrou zprávou je, že Sanders konečně opět trénuje a nabírá kilometry, protože plánuje návrat před zářijovým velkým závodem.
V optimistickém příspěvku na svém Instagramu na svém účtu prozradil, že je zpět v akci a bez bolestí: “9 týdnů jsem neběhal, ale konečně začínám s programem návratu k běhání.
“Dnes to bylo 8 kol po 2,5min běhu , mezi nimi 3,5min chůze. Žádná bolest a je úžasné začít znovu pracovat na dosažení nějakých cílů! #nolimits”
Nenechte se mýlit, Sanderse čeká těžký boj, aby byl konkurenceschopný proti nabitému startovnímu poli v Nice, které bude mít výhodu výrazně delšího času na rozcvičení než on.
Je však odhodlán to zkusit a přiznává, že zranění mu pomohlo soustředit se na něco, co mnozí sportovci považují za samozřejmost – spánek!
“Lepší kvalita”
V další aktualizaci z minulého týdne napsal: “Zranění změnilo mé zaměření. Věcí číslo jedna, kterou jsem v tomto období upřednostnil, je spánek.
” Stejný čas spánku každou noc, delší trvání a lepší kvalita. Za posledních osm týdnů jsem v průměru spal 8 hodin a 8 minut za noc. @whoop je toho velkou součástí: sleduje trendy, ukazuje, co funguje, a pomáhá řídit obnovu.
#nolimits“
Sanders také znovu zvedá činky, což mu, jak doufá, prospěje z dlouhodobého hlediska.
“Chci si udržet sílu”
Řekl: “Za posledních 15 let jsem se silovým tréninkem zabýval asi pětkrát, ale nikdy mi to nepřirostlo k srdci. Ale tentokrát se cítím jinak.
“Začal jsem znovu kvůli stresové zlomenině křížové kosti, ale uvědomuji si, jak je to důležité – nejen pro zdraví kostí, ale i pro stárnutí a udržení celkové síly. Teď je mi 37 let a chci si udržet sílu na dlouhou dobu. Tentokrát mi to nepřipadá jako fáze. Cítím to jako něco, co budu dělat do konce života!”
