Lionel Sanders má co dělat, aby se vyrovnal úspěchům legendy IRONMANu Marka Allena.
Kanaďan Sanders, který má na svém kontě dvě druhá místa na mistrovství světa IRONMAN, si však myslí, že oproti Allenově éře je tu jeden velký rozdíl, když vzdal hold jednomu z velikánů.
Američan Allen vyhrál šest mistrovství světa v řadě poté, co v roce 1989 konečně vyprovodil svého velkého rivala Davea Scotta.
“Prostě obrovský”
A přestože sport od té doby jednoznačně dosáhl velkých výkonnostních úspěchů díky lepší aerodynamice na kole, Sanders říká, že největší změnou, pokud jde o běh, nejsou karbonové boty, ale zvýšený příjem sacharidů u triatlonistů v dnešní době.
Když mluvil o tom, jak šlapal na rotopedu. v novém videu na YouTubeSanders řekl: “Uhlovodíky jsou prostě obrovské. Můžete argumentovat, že nebýt sacharidů a bot, nikdo neběhá rychleji než Mark Allen.
“Mark Allen běžel v roce 1989 čas 2:40 v podstatě v botách naboso a předpokládám, že s méně než 90 g sacharidů za hodinu.
“Drtivá většina našich výkonnostních přírůstků pocházela z aerodynamiky na kole, zvýšeného příjmu sacharidů. Nyní je doslova dvojnásobný příjem sacharidů než tehdy. Mám doslova téměř dvojnásobný příjem sacharidů než před čtyřmi lety.
“Boty? Nevím, jestli věřím, že boty opravdu něco dělají. Možná trochu ano. Ale karbidky jsou prostě obrovské. Zvlášť teď. Při své jízdě jsem normálně na 50 g za hodinu. Takže bych spotřeboval přes 400 kalorií, spálil přes 2000 kalorií, obrovský deficit.
“Rychlá svačina”
“V kontrastu s tím, že nyní je to přes 150 g, tedy 1200 kalorií zkonzumovaných za dvě hodiny. Dva tisíce spálených – jen 800 deficit. Velký rozdíl. To je rychlá svačina po mé jízdě.”
Sanders ví o sacharidech vše. Nedávno se potýkal s onemocněním souvisejícím se stravou, známým jako relativní energetický deficit (RED-S), a byl nucen zvýšit příjem potravy, aby bojoval s jeho potenciálně vysilujícím dopadem.
Sedmatřicetiletý závodník od té doby zdvojnásobil příjem sacharidů a nyní váží přes 169 liber, zatímco v květnu, kdy v St George zvítězil, vážil 158 liber.
“Skutečná přestavba”
Sanders byl minulý týden opět v Tucsonu, kde odpracoval hodiny při rehabilitaci po svém posledním zranění – vlasové prasklině na kosti v základně páteře.
Sanders také v dubnu vyhrál 70.3 Oceanside, trochu přiznává, že je nyní v “opravdové přestavbě”, protože jeho cílem je letošní mistrovství světa v Nice, pravděpodobně bez možnosti zúčastnit se jakéhokoli zahřívacího závodu.
Řekl: “Sezona nezačala podle mých představ, ale konečně se uzdravuji a dávám to zase dohromady. Stále neběhám, ale solidně pracuji na kole, plavu ve stostupňovém vedru a dbám na správnou výživu.”
