Lionel Sanders se o víkendu zúčastnil závodu Ironman Canada v Pentictonu a vítězstvím o osm minut v pozměněné disciplíně, která kvůli chladným podmínkám nezahrnovala plavání, ovládl soutěž. Sanders hovořil o svých poznatcích ze závodu a o své roli v odkazu tohoto kdysi ikonického, ale dnes již zaniklého závodu s redakcí Triathlon Magazine Kevin Heinze.
Jdi na to – Lionel Sanders ovládl Ironman Canada bez plavání
Triathlon Magazine: Víme, že se v poslední době snažíte zlepšit stravování na trati, co jste se naučil při nedělním závodě?
Lionel Sanders: V cíli jsem se pozvracel, takže jsem pořád neodvedl dobrou práci. Chci říct, že mě fascinuje, že jsem to dělal tak dlouho a nikdy jsem v tomto oddělení neměl problémy, a teď se u mě objevil problém. Na tom se ještě pracuje, takže si myslím, že je to asi příliš mnoho sacharidů a pak se mi začne vypínat žaludek. Musím zapracovat na něčem, co bude fungovat trochu lépe.
Co jsi pil při běhu?
Maurten, po celou dobu … Tvůrci produktu tvrdí, že vám nezvedá žaludek. Mně to žaludek nerozhodilo, dokud se to nestalo. A tak nemám odpověď na své problémy tam. Mám osm týdnů na to, abych se dál připravoval a trénoval.
Myslím, že pro mě je to teď příliš mnoho sacharidů. Myslím, že když jich dělám moc, můj žaludek se podráždí a začne vypovídat službu. A když si dám sacharidů méně, podráždění se dostaví později, takže je to opravdu otázka, proč jich přijímám tolik? Zdá se, že moje tělo to všechno nedokáže vstřebat. Kdysi jsem dělal jen 80 nebo 90 gramů za hodinu a teď se zdá, že všichni dělají 120 až 140 gramů.
Samozřejmě je tu kompromis mezi spokojeným střevem a energií, která udrží úroveň intenzity po celou dobu závodu. Uvadal jsi při běhu?
Určitě ano. Tlačil jsem o 10 procent více výkonu než před pěti týdny v Lake Placid. Částečně to bylo proto, že plavání bylo zrušeno a já měl čerstvější nohy. A pak jsem na to doplatil v běhu. Hodně jsem zbledl, takže to byla poučná zkušenost.
Nějaké další postřehy?
Vyzkoušel jsem Nike Alphaflies. Po Placidu jsem zjistil, že mám nohy dost vymlácené a Alphaflies jsou opravdu tlumící, ale pro můj běžecký krok si nemyslím, že jsou pro mě skvělé. l se asi vrátím k pevnější botě, protože nohy mám dnes stejně zničené. Dávám přednost spíše závodním plasťákům. Víte, někdy se to člověk dozví až v závodní situaci, ale na Slovensku jsem mluvil s Craigem Alexandrem. Říkal, že udělal tunu obrovských cihel a zdá se, že to vyřešilo problém v tréninku, na rozdíl od toho, že to musel dělat v závodech.
Říkal jsi také, že jsi v neděli poprvé v závodě použil měřič tepové frekvence. Když ses díval na čísla, neděsila tě?
Ano, trochu mě to vyděsilo. Mám nízkou tepovou frekvenci a říká mi to, že je to pravděpodobně svalová únava, která mi brání zvýšit tepovou frekvenci. Když jsem závodil, moje tepová frekvence skutečně klesla. Svaly se mi začnou unavovat a já pak nedokážu udržet srdce přímo nahoře, takže mám pocit, že sprintuju, abych udržela tepovou frekvenci nahoře. Mít k dispozici čísla, která to potvrzují, mi dává přehled o správném tréninku, abych splnil požadavky.
Zdá se, že většina nových školních atletů už to má vyřešené. Nedělají to fade fade, fade napříč disciplínami. Já. Já jen přežívám. Kluci z nové školy nepřežívají. Kristian Blummenfelt Ironmana prostě nepřežívá. Běží rychle do cíle.
Pojďme si promluvit o trati na kole. Je to teprve podruhé, co se Ironman koná na nové cyklistické trati, a ty jsi na ní vytvořil rekord 4:09:07 hod. Jak je tato trať náročností srovnatelná s ostatními tratěmi Ironmana, které jste absolvoval, a jak významný úspěch to pro vás byl?
Je to skvělá trať. Je to poctivý Ironman, žádná volná jízda, jakou jsem absolvoval na Ironman Florida. To je jako, sotva šlapeš na kole a jede se 40 kilometrů za hodinu, víš? Tohle je opravdová trať Ironmana. Na tomhle je tak nějak, víte, Ironman postavený. Je to těžká výzva. Když se podíváte na historii tohoto závodu, přijeli sem ti nejlepší, kteří kdy tento sport dělali. Vyhrál ho například Peter Reid, který pak vyhrál závod v Koně. Takže pro mě jako Kanaďana je to fantastické. Je škoda, že závod končí, protože bych se sem rád vrátil. Je to jeden ze tří závodů Ironman, které jsem opravdu chtěl vyhrát. Dalšími byly Mont-Tremblant a Kona.
Co se týče samotného vítězství tady, je to pro mě důkaz, že jsem se soustředil a zůstal na správné cestě, protože spousta kluků, se kterými jsem začínal, už je pryč. Ano, jsem na starším konci a hra je těžká, teď víc než kdy jindy. Noví kluci jsou kompletní ve všech disciplínách. Takže ano, plavání nebylo, ale byl jsem si toho vědom a musel jsem se ujistit, že mám dobré kolo/běh, lepší než jakýkoli čas, který bych ztratil v plavání.
Mimořádná zpráva: Plavání na Ironman Canada zrušeno kvůli studené vodě.
Takže trochu přehnaná kompenzace, že?
Jo, jen abych se ujistil v mysli své i všech ostatních, včetně mých soupeřů, že i kdyby se plavalo, víte, určitě bychom měli dobrý závod. Co se týče traťových rekordů, na tyhle vnější věci se moc nesoustředím. Víte, v danou chvíli jdete za tím, že je to zábava, ale teď se opravdu soustředím na to, abych dosáhl svého nejlepšího výsledku, a pokud pojedu v Koně, tak v Koně, kde to chci dokázat. Pokud tam budu schopen skončit a říct, že to bylo všechno, co jsem mohl udělat, a provedl jsem to dobře, budu s tím naprosto spokojený.
A takhle se také dosahuje nejlepších celkových výsledků… Chci říct, že vytvořit traťový rekord nebo vyhrát závod je super, ale není to tak uspokojivé jako dosáhnout nejlepšího závodu. Vyhrál jsem spoustu závodů, ale nejraději vzpomínám na ty, které jsem provedl nejlépe, bez ohledu na výsledek.