Mnoho lidí poprvé slyšelo jméno Kieran Lindars, když se tento mladý Brit v roce 2023 dostal na titulní stránky novin na Challenge Almere. Připojil se k dlouhému seznamu skvělých sportovců, kteří zažili nechvalně známý “bonk”, a Lindars byl natočen, jak se proplétá netradiční cestou na své cestě za statečným druhým místem v závodě, který předloni vyhrál.
Lindars si z následků vzal několik klíčových ponaučení a v roce 2024 se vrátil. Po několika průměrných výsledcích však tehdy sedmadvacetiletý jezdec začal pochybovat o svém místě ve sportu.
Jeho rozhodujícím závodem měl být srpnový Ironman Frankfurt – a tak přišel na řadu projekt 30 wattů, ambiciózní plán, jak vylepšit každý aspekt své výbavy a výkonnosti a ušetřit 30 wattů během 180kilometrového závodu. cyklistické etapy.
Výsledek? Druhé místo za Kristian Blummenfelt; nejrychlejší britský Ironman v historii 7:32:14; a vstupenka na jeho první Mistrovství světa, v Koně, kde skončil v posvátné desítce na osmém místě.
A kromě pádu na IM v Texasu a DNF ve Frankfurtu poté, co přišel o veškerou výživu, byl rok 2025 pro stále se zlepšujícího britského profesionála zatím solidní – tři pódia a čtvrté místo na historicky první Leeds Ironman na konci července, čímž získal své druhé místo na Ironman Worlds.
A právě po Leedsu jsme ho zastihli, abychom si s ním popovídali o tréninku na Nice, o vrcholech a pádech ve Frankfurtu a o jednom tréninku, kterého se bojí nade vše…
220: Řekl jsi, že to byl jeden z nejlepších závodů, které jsi kdy zažil. Proč tomu tak bylo? Jaké byly hlavní momenty?
Kieran Lindars: Myslím, že závody v Leedsu opravdu ukázaly, jak moc je tato země zapálená pro Ironmana a triatlonové závody. Je to významné místo v historii britského sportu, takže bylo skvělé vzdát mu hold. Také je pro mě vzácné mít za zády domácí publikum – to je skutečná výhoda a radost být s ním.
220: Kvalifikace na Ironman Worlds je nyní v kapse – gratulujeme! – Jak velká je to teď úleva?
KL: Kvalifikace na mistrovství světa je vždy velkou úlevou. Je to vrchol našeho sportu, a někdy může být kvalifikace stejně těžká jako samotný závod. Proto je vždycky ctí být jedním z mála šťastlivců, kteří si vybojují místo, zejména s ohledem na to, jak těsné jsou v dnešní době závody.
220: Jak teď vypadá zbytek sezóny, co se týče tréninku, když se blížíte k Nice?
KL: Moje školení se nyní zaměří převážně na Nice. Není moc času, ale je tu dobrá příležitost získat solidní tréninkový blok, takže se budu soustředit na specifika tohoto závodu a brousit tělo na tuto akci. [Lindars would go on to come out 12th after the swim in Nice, before having to DNF after 40 miles on the bike due to feeling sick.]
220: Jak velkým zklamáním byl pro tebe letošní Frankfurt, když jsi loni zažil závod, který ti změnil kariéru?
KL: Extrémní zklamání. Šel jsem do toho závodu s velkým nadšením, zejména po tak dobrém výkonu v loňském roce. Bohužel to byl první závod s novými pravidly světového triatlonu a já jsem testoval nová pravidla. hydratační držáky – z nichž jeden se rozbil. Dlážděný úsek způsobil problémy několika závodníkům, takže jsem nebyl sám. Je to prostě součást závodění.
220: Jak byste zhodnotil svou dosavadní sezónu?
KL: Jsem opravdu hrdý na to, čeho jsem dosáhl. Zatím můj nejhorší letošní výsledek – kromě DNF – je čtvrté místo, a s tím jsem spokojený. Je to také první sezóna, kdy jsem se na distanci 70.3 umístil na stupních vítězů, a to na všech dosavadních 70.3. V této sezóně jsem se umístil na stupních vítězů.
Je skvělé vidět takový pokrok a chci na něj navázat. Stále se potýkám s problémy po pádu z Texasu, takže bylo úžasné podávat dobré výkony, i když se necítím stoprocentně – je to zásluha týmu a podpůrného týmu kolem mě.
220: Jak jste s postupem sezony přizpůsobil svůj trénink? Přinutily vás Texas a Frankfurt ke změnám?
KL: Texas a Frankfurt nakonec znamenaly, že jsem přišel o spoustu tréninku. Měl jsem dva velké tapery a pak jsem potřeboval čas na zotavení po zranění, takže jsem přišel o důležitý tréninkový objem. V současné době pracuji na tom. obnovit tuto základnu.
220: Před rokem jste chtěl od sportu odejít. Proč? A jak moc Frankfurt proměnil vaši kariéru?
KL: Frankfurt vše změnil. Poprvé jsem měl pocit, že si své místo v profesionálním triatlonu opravdu zasloužím, a také jsem světu ukázal, čeho jsem schopen. Předtím jsem se potýkala s syndromem podvodníka až do té doby a opravdu mi to psychicky pomohlo.
220: Co jsi chtěl dělat místo toho, kdybys odešel?
KL: Vlastně jsem se chtěl přihlásit k policii – chtěl jsem být detektivem!
220: Jaký je tvůj cíl v této sezóně?
KL: Mým hlavním cílem v této sezóně bylo být na každé startovní čáře a mezi závodníky. Chci být někým, kdo aktivně přispívá k dynamice závodu.
220: Jaký je váš konečný kariérní cíl?
KL: Stát na stupních vítězů na mistrovství světa.
220: Co děláte, když máte obzvlášť náročný trénink a potřebujete další motivaci, abyste ho zvládli?
KL: Myslím na všechny, kteří se obětovali, aby mě dostali až sem. Spousta lidí mi vyšla vstříc, aby mi dali tu nejlepší příležitost v tomto sportu, a já se snažím mít na paměti, jakou mám výsadu, že jsem v této pozici.
220: Existuje nějaký trénink, kterého se obáváte? Pokud ano, jaká to je a proč?
KL: Vždycky mě znervózní moje závěrečná zkouška. příprava na maraton. Je to 90 minut běhu v maratonském tempu nebo kolem něj a je to naprosto brutální. Také trvá dlouho, než se zotavíte, takže následujících 10 dní je složitých – zvládnout únavu a zároveň pokračovat v tréninku.
220: Jak moc tě baví pracovat se značkami na zlepšování výkonnosti?
KL: Je úžasné být obklopen tak zapálenými lidmi. Není nic motivovanějšího, než když se všichni snaží vytvořit co nejrychlejší balíček. Je to také příležitost učit se od těch nejlepších v oboru a pochopit triatlon nejen jako závodění.
220: Bez jakého kusu výbavy se neobejdete?
KL: Moje láhev na vodu. Jako mladší žáci jsme vždycky dostali vynadáno, když jsme neměli s sebou vodu – takže mě teď bez ní uvidíte jen zřídka.
220: Kde si myslíš, že budou největší mezní zisky v triu?
KL: Největší mezní zisky rozhodně pochází z kola. Je tolik oblastí a detailů, nad kterými se můžete vyřádit, a rozhodně je to místo, kde trávím nejvíce času.
220: O kolik si myslíte, že se ještě zrychlí časy v dálkových závodech?
KL: Tento sport se vyvíjí extrémně rychle. Investice rostou, což dává sportovcům reálnou příležitost udělat kariéru. Myslím si také, že jsme svědky první vlny sportovců, kteří vážně trénují od útlého věku.
Od té doby, co se triatlon stal olympijským sportem, země ho vzaly vážně a nyní se objevuje generace vysoce trénovaných sportovců – proto časy tak rychle klesají. Bude fascinující sledovat, jak moc se laťka zvedne s příchodem nových generací.
220: Kdybyste si mohl ukrást jednu dovednost triatlonisty, čí a jaká by to byla a proč?
KL: Plavecké schopnosti a odhodlání mé snoubenky (Chloe Pollardové).
220: Oblíbené místo, kde závodíte, a proč?
KL: Buď Holandsko, nebo Německo. Vždycky vytvoří tu nejlepší atmosféru a pomohou vás přenést přes cílovou čáru.
220: Ke komu ve sportu vzhlížíš a proč?
KL: Tom Bishop. Byl o několik věkových skupin výš než já a vždycky jsem k němu vzhlížel. Je neskutečné, že ho teď považuji za blízkého přítele a spojence na závodech.
Den v životě Kierana Lindarse
Pro Kierana Lindarse, jehož dny jsou podle jeho slov “docela jednoduché”, je toto typická sobota.
5:15 hod: Probuďte se. Lehká pohybová aktivita a příprava na plavání.
6-8 hod: Dvouhodinové plavání (Maxwell Swim Club)
Zaměření – Sprintová sada
Struktura – Vysoce intenzivní intervaly zaměřené na maximální rychlost a anaerobní kapacitu.
9:00 hod: Snídaně – 100 g ovesných vloček s ovocem a jogurtem, tři plátky toastu a káva.
10:00-13:00 hod: 3hodinová cyklistická lekce (Tri Revolution)
Zaměření – trénink sladkého bodu (těsně pod prahem)
Zóna – ~88-94 % FTP
Účel – budování aerobní kapacity a svalové vytrvalosti
14:00 hod: Oběd – obvykle rýže, vejce a šunka
Odpoledne/večer:
Regenerace – protahování a práce s pohyblivostí
Práce – Revize a aktualizace tréninkových plánů pro sportovce.
Obecné zaměření na prostoje a regeneraci
Nejdůležitější události v kariéře Kierana Lindarse
Lindarsova kariéra v triu je sice krátká, ale zatím velmi sladká…
- 4. místo, Ironman Leeds, 2025
- 3. místo, Ironman 70.3 Swansea, 2025
- 3. místo, Challenge ‘The Championship, 2025
- 3., Challenge Sir Bani-Yas, 2025
- 8. místo, Ironman World Champs, 2024
- 2. místo, Ironman Frankfurt, 2024
- 1. místo, Challenge Almere, 2022
