Plavání v jezerech a moři je osvěžující a v chladných měsících může být skvělou zábavou. Je však nutné dbát na bezpečnost a v případě pochybností se držet stranou. Zde je přehled odborných rad a zdrojů, které vám pomohou zůstat v bezpečí.
Na Nový rok’se mnoho plavců vydá do vody, aby se tradičně a slavnostně vykoupali nebo si zaplavali. Všichni však mají v živé paměti tragickou ztrátu dvou plavců na Štědrý den v Budleigh Saltertonu, a proto jsem pro vás shromáždil nejlepší odborné rady a zdroje, které všem plavcům pomohou zůstat v bezpečí. Z neopreny na vlečné plováky, na rady pro bezpečné plavání od RNLI, přečtěte si další informace.
Odborné zdroje k použití
- Pokud s plaváním ve volné vodě začínáte, může být obtížné zjistit, zda je voda bezpečná, či nikoli. RNLI (Royal National Lifeboat Institution) má pro vás následující informace spoustu skvělých rad pro plavání v moři, kde je užitečné začít.
- Na webových stránkách RNLI najdete průvodce různými nebezpečími ve vodě, včetně přílivu a odlivu, vln a dalších, a návod, jak se ve vodě znát rizika u vody.
- Na Webové stránky RLSS (Royal Life Saving Society) je dalším užitečným zdrojem informací o tipech týkajících se studené vody.
- Pokud s plaváním ve volné vodě začínáte, je dobré plavat na spravovaném místě, například v jezeře s plavčíkem, protože budete mít po ruce odborné rady a bezpečnostní opatření. V létě je mnoho britských pláží hlídáno plavčíky (opět na stránkách Webové stránky RNLI je vhodné si to ověřit).
- V chladnějších měsících je ve Velké Británii méně pláží hlídaných plavčíky a v takovém případě, pokud máte pochybnosti – nechoďte na pláž. Další možností je koupání v mořském bazénu nebo mořském jezeře (za předpokladu, že jsou podmínky bezpečné a voda se nepřehřívá). Dvě z mých oblíbených lokalit jsou Bude nebo Clevedon.
- Pokud se účastníte organizované akce, ověřte si, kdo ji pořádá. Mají odbornou kvalifikaci a jaká bezpečnostní opatření jsou zavedena?
- Než se rozhodnete plavat, ověřte si povětrnostní podmínky. Na stránkách . Webové stránky MET Office je dobrým zdrojem informací a také používám Windy app pro kontrolu počasí a také stavu moře na pobřeží.
Několik tipů, které je třeba si zapamatovat
1. Nikdy neplavte sami
Při plavání ve volné vodě mějte vždy s sebou někoho, komu důvěřujete (a ideálně také někoho na břehu, kdo vám může pomoci s převlékáním a v případě potřeby vyhlásit poplach). Než vstoupíte do vody, připravte si plán plavání/ponoření, ale buďte připraveni být flexibilní, pokud se situace změní.
2. Proveďte přípravu
Zkontrolujte počasí a vodní podmínky i teplotu vody. Zjistěte si, jaká tři slova ‘znamenají místo plavání pro případ, že budete potřebovat přivolat pomoc, a ujistěte se, že je v oblasti telefonní signál. Noste s sebou telefon ve vodotěsném pouzdře a mějte ho k dispozici pro případ nouze.
3. Plavte na známém místě
Plavte na místě, které znáte a o kterém víte, že je tam bezpečný přístup/výstup z vody a kde jsou vhodné podmínky pro plavání nebo koupání. Uvědomte si, že přívalové deště, silný vítr a příliv a odliv mohou výrazně změnit vodní plochy. Ke kontrole znečištění můžete využít také aplikace organizací Surfers Against Sewage a The Rivers Trust.
4. Přidejte si další plaveckou výbavu
Zvolte si dodatečnou výbavu pro teplo a bezpečnost. A Oblek do vody vás udrží v teple a vztlaku a zároveň vám dodá rukavice, plavecké boty a neoprenová čepice také zabrání ztrátě tepla nebo citu v končetinách.
(Na okraj – nedoporučuji plavat v maškarním oblečení, kromě zábavného klobouku, pokud si necháváte hlavu mimo vodu! Mnohé kostýmy rychle ztěžknou a promoknou a mohou plavání ztížit. Udělejte si zábavné fotky u vody a pak nechte kostým stranou!!!).
5. Použijte vlečný plovák
Použijte vlečný plovák a pestrobarevnou plaveckou čepici pro lepší viditelnost ve vodě. Ačkoli se na vlečný plovák nelze spoléhat (ani jej používat jako výmluvu pro plavání v nebezpečné vodě), lze se o něj v případě potřeby opřít. Na ten svůj si také permanentním fixem napíšu údaje o ICE (in case of emergency).
6. Zadávejte vodu postupně
Do vody vstupujte postupně. Nikdy se do ní nepotápějte ani neskákejte. Je důležité vyhnout se nebezpečí pod vodou a šoku ze studené vody. Než začnete plavat, věnujte několik okamžiků relaxaci, zklidnění dechu a přizpůsobení se teplotě. Před ponořením si obličej postříkejte studenou vodou a nikdy neplavte, dokud nemáte pod kontrolou dýchání.
7. Nebojte se říci ne
Nenásledujte všechny ostatní, pokud si nejste jisti. Pokud si nejste jisti svými schopnostmi v daných vodních podmínkách, pak do vody NEVSTUPUJTE. Vždycky se najde jiný den, kdy se dá plavat, a je lepší být opatrný, než se vystavovat riziku.
8. Držte se zkrátka
Studená voda klade na vaše tělo velké nároky, takže pokud jste nováčkem v plavání ve studené vodě (pod 15 °C), plavejte/ponořte se jen pár minut, než se zahřejete a osušíte. Aklimatizace probíhá během několika plavání, jak se vaše tělo přizpůsobuje, takže pokud jste začátečník, neočekávejte příliš mnoho. Myslete na ‘ponoření”, ne na “tréninkové plavání”.
9. Odejděte na vysoké noze
Vždy odejděte, dokud se ještě cítíte dobře. Pokud je vám velká zima a začínáte se třást nebo jevíte známky únavy, pak jste byli uvnitř příliš dlouho. Vyjděte z vody, dokud jste ještě dostatečně teplí, abyste se mohli převléknout a postarat se o sebe.
10. Postarejte se o sebe po plavání
Ujistěte se, že jste se po plavání zahřáli a osušili. Fenomén známý jako ‘after drop’ znamená, že nám obvykle bývá nejchladněji asi 10 minut poté, co vylezeme z vody. Připravte si organizovanou výstroj, zvolte teplé vrstvy a mějte připravenou láhev s teplou vodou, teplý nápoj a sladkou svačinu. A župan na převlečení je skvělou další vrstvou pro převlékání a zahřívání. Pokračujte v pohybu a neřiďte, dokud se plně nezotavíte.
