Používání pedálů bez klipsny a cyklistických cepínů přináší triatlonistům řadu výhod, ale je důležité vědět, jak udržovat a čistit cyklistické cepíny z důvodu bezpečnosti a výkonnosti.
Jedním z nejlepších vylepšení, které může nadšený amatérský cyklista udělat, je přechod na cyklistické tretry. bezklíčové pedály. Tento mírně zavádějící název ‘clipless’ odkazuje na skutečnost, že cepíny nahradily v minulosti hojně používané klipsy.
Cleaty se šroubují do podrážky cyklistické obuvi, a to buď v zářezu do ní, aby cyklista mohl bez potíží chodit po zemi, nebo vyčnívají z podrážky boty. Jednou z výhod používání pedálů bez klipsny je, že umožňují jezdci upevnit nohy do pedálů, aniž by musel používat ruce k utahování řemínků.
Kliky také umožňují větší přenos síly během celého cyklu šlapání, protože noha zůstává po celou dobu připevněna k pedálu. Následně je úsilí při stoupání na pedály snazší a budí větší důvěru, protože nohy jsou mnohem bezpečnější a nekloužou po pedálech.
Jaké jsou různé typy a použití pedálů?
Než si vyberete styl cepínu, musíte si vybrat vhodnou obuv. Obecně se boty a cepíny dělí na dva druhy: silniční (SPD) a MTB. Na nejlepší triatlonové boty na kolo budou téměř vždy silniční boty, protože jsou obecně tužší, lehčí a chladnější než MTB boty.
Jezdci v terénu a naprostá většina dojíždějících jezdců bude chtít zvolit variantu MTB boty, která umožňuje snadnější chůzi a lepší trakci díky přídavnému běhounu, který zabraňuje chůzi jezdce po tretře.
Existuje mnohem více variant silniční tretry než MTB. Protože terénní jezdec se chce především vyhnout tomu, aby mu bláto ucpávalo pedály, a bude sebe i kolo hodně přemisťovat, jsou MTB boty a cepíny vyrobeny tak, aby se tomu přizpůsobily.
Spony jsou jednoduché, robustní kovové destičky, které umožňují značný pohyb (mírný pohyb ze strany na stranu) při zapínání a mnohem snadněji se zapínají a vysouvají, i když jsou pokryté blátem a špínou.
Co je to ‘float’cepínu a proč je důležitý?
Plovoucím pedálem se rozumí míra, jakou dovolí pedál pohybovat nohou jezdce ze strany na stranu. Měří se ve stupních. Potřebný stupeň “float” závisí na pohyblivosti jezdce a má zásadní význam pro prevenci zranění. Standardní pohodlná úroveň plutí je přibližně 4-6 stupňů, což je vhodné pro většinu jezdců.
Silniční jezdci se naopak budou soustředit na přenos síly a pohodlí při dlouhých opakovaných pohybech. K dosažení tohoto cíle je většina nejlepší bezklíčové pedály pro triatlon využívají širší jednostrannou platformu pro připnutí a možnost volby pedálů pro různé úrovně vznášení v závislosti na pohyblivosti jezdce.
Zatímco někteří závodníci, zejména sprinteři, volí 0 stupňů plutí, může to způsobit. bolesti kolen nebo jiná zranění u jezdců bez potřebných zkušeností a pohyblivosti.
Look, Shimano a Time versus Speedplay
Zatímco výrobci cepínů Podívejte se na, Shimano a Čas všechny používají podobné mechanismy s oddělenými úchyty pro různý vztlak, Speedplay je významnou výjimkou, protože vyrábí jediný oboustranný silniční pedál, který umožňuje nastavit úroveň hry, takže je mnohem univerzálnější. Jsou oblíbené mezi profesionály i amatérskými jezdci, kteří se potýkají se zraněními nebo bolestmi kolen.
Pro většinu jezdců je rozumné upřednostnit pohodlí před potenciálním zvýšením rychlosti díky nižší úrovni plovoucího pedálu. Většina profesionálů používá standardní plovoucí tretry stejně jako amatéři. Jezdci se Speedplay mohou být v klidu, protože vědí, že si tuto hodnotu mohou libovolně upravit!
Kromě volby vhodné úrovně plovoucího pedálu vám bezklíčové pedály umožní nastavit napětí pružiny. To se rovná tlaku, který je nutný k zapnutí a uvolnění patky do pedálu.
Zkušenější jezdci toto napětí zvýší, aby zajistili, že jim noha při vysoké intenzitě námahy neodskočí.
K nastavení napětí pružiny je u silničních i MTB pedálů zapotřebí imbusový klíč na zadní straně pedálu. Na něm se nachází znaménka + a -, která označují směr otáčení pro zvýšení nebo snížení napětí pružiny. U pedálů Speedplay v současné době není k dispozici žádná funkce pro nastavení napětí pružiny.
Jak udržovat a čistit tretry
Nejdůležitějším bodem při údržbě vašich cepínů je. jejich správné nasazení na cyklistickou obuv.
Ať už nasazujete tretry poprvé, nebo vyměňujete staré, očistěte podrážku boty a zkontrolujte závity, zda nejsou poškozené nebo znečištěné. Podmažte závity tukem, aby šrouby hladce zapadaly a nezadíraly se.
Před našroubováním cepínu na botu nasaďte do cepínu podložky, pokud jsou součástí dodávky. Pevně je utáhněte, ale ne příliš, protože před úplným zajištěním budete možná chtít jejich polohu ještě upravit.
Pro pohodlí a prevenci zranění je důležité, abyste je nasadili v souladu s vodicími značkami na podrážce boty, a v ideálním případě si je nechte změřit od profesionálního cyklisty. Jakmile zjistíte, jaká poloha vám vyhovuje, je dobré si polohu cepínů na botě označit, aby byla jejich výměna rychlá a snadná.
Kdy byste měli vyměnit kopačky?
Po správné montáži cepínů je údržba minimální.
Ujistěte se, že jste vyčistili tretry a pedály od bláta a nečistot, a sledujte indikátory opotřebení. Většina silničních pedálů má na místech kontaktu se zemí různě barevný plast.
Jakmile se začnou blížit opotřebení, je čas vyměnit tretry. Nečekejte, až se tento plast opotřebuje úplně, protože opotřebované cepíny mohou nepředvídatelně povolit, nebo ještě hůře, hrozí, že se cepín úplně zlomí.
Podívejte se na naše oblíbené bezklíčové pedály pro efektivní a stabilní triatlonové šlapání.
