VY. JSOU. AN. IRONMAN! Tak huláká hlasatel, když s cílovými fotografiemi v mysli poprvé po několika hodinách s úsměvem zvedáte ruce a protínáte cílovou čáru dálkového závodu, na který jste měsíce trénovali.
Ale tím zábava nekončí, protože hned po dokončení IM, Challenge nebo neznačkového ekvivalentu dostanete to, na co jste tak tvrdě pracovali – slávu, medaili, kousek pizzy, po kterém jste toužili, mučivou masáž nohou nebo třeba 15 minut na kapačce v lékařském stanu.
A tím zábava ještě nekončí. Ještě vás čeká slavnostní předávání cen a nejlépe i celodenní poklusávání v cílovém tričku, na které se můžete těšit. Ale co potom?
To je okamžik, kdy se mnozí triatlonisté mohou začít dívat na svět s podivným, neutrálně prázdným pocitem, který může brzy přerůst v pocit, že jsou skutečně na dně.
Fenomén “Ironman blues” je běžný i u triatlonistů s výhodnou cenou, jako jsem já, a je důsledkem toho, že cíl, o který jste usilovali, trénovali, trpěli a obětovali se mu měsíce, ba roky, je splněn.
Tělo vás bolí, motivace (dokonce i potřeba) trénovat je pryč a atraktivní lidé v barech se zdají být podivně neohromeni vaší schopností uběhnout maraton po 112 mílích na kole.
Dokonce i já, který mám za sebou 15 Ironmanů a nízkorozpočtových alternativ, jsem s tím v průběhu let bojoval.
Nejvíce jsem si to zapamatoval po Ironmanu na Floridě, když jsem se nerozumně rozhodl zůstat pár dní v Panama City Beach, abych zjistil, že když se Ironman vyvalí z města, zavře se tam i všechno ostatní.
Nezbylo mi doslova nic jiného než zírat do propasti a pomalu propadat šílenství.
Co s tím můžete dělat? No, na základě svých zkušeností, kdy jsem si vytrpěl nejeden pozávodní comedown, občas ve městě, kde se i ten jeden kůň vypařil, jsem si vyvinul několik strategií, jak zajistit, abych se fyzicky A psychicky co nejrychleji vrátil ke svému průměrnému já. Čtěte dál…
Proveďte lehký trénink
A myslím tím “lehké”. Často je myšlenka na jakoukoli formu pohybu po závodě stejně lákavá jako telefonát od právníka bez poplatků, tak proč si neudělat nenáročnou, společenskou dvanáctikilometrovou vyjížďku na kole do kavárny nebo hospody na dlouhý oběd se zastávkou na zpáteční cestě na zmrzlinu.
Roztočíte tak nohy, doplníte kalorie a budete mít příležitost dlouze vysvětlovat svým nešťastným společníkům, jak váš závod dopadl, zatímco budete zlehka šlapat do pedálů.
Brzy poté se zúčastněte kratšího závodu
Nedlouho po dokončení Ironman Austria jsem absolvoval závod na standardní vzdálenost v Milton Keynes. Byl to jeden z nejzábavnějších závodů, které jsem kdy absolvoval, protože jsem měl na dosah zaručeného vítěze – kdyby to dopadlo špatně, lidé by říkali: “No, ten právě dojel Ironmana”, a kdyby to dopadlo dobře, lidé by říkali: “A ten právě dojel Ironmana!”.
Ujistěte se, že máte na sobě tričko finišera IM u stojanu na kola. Nikdo se o tom nezmíní, ale všichni si to budou pamatovat.
Jeďte na dovolenou
Tohle není můj nápad, ale mé ženy. A není to ani tak nápad, jako spíš podmínka. Ale v její pasivní agresi je moudrost, protože vám dává něco na hony vzdáleného závodění, na co se můžete těšit.
Po dokončení mého vůbec prvního Ironmana v Kanadě jsme strávili nezapomenutelný týden návštěvou ostrova Vancouver, pozorováním kosatek a medvědů grizzly, projížďkou na kajaku kolem zátoky Knight Inlet a konzumací vlastní váhy v javorovém sirupu.
Závody se často konají na krásných místech, takže si po nich udělejte čas a užijte si je – i když pozor, ať to nepřeženete, po Ironman Lake Placid jsme se vydali na dovolenou do New Yorku, kde jsem strávil tři dny pěší prohlídkou památek, až jsem se složil jako rozpálená marsovka.
Najděte si novou výzvu
Když spadneš z koně, hned na něj zase nasedni. Z vlastní zkušenosti vím, že je to blbost, protože tě prostě zase shodí, ale je to pěkné klišé, takže se ho budeme držet.
Zaručený způsob, jak pomoci svému mozku vyrovnat se se zející prázdnotou, která zůstala po tom, že nemáte na co trénovat, je dát si něco k tréninku tím, že se přihlásíte do další výzvy.
Já jsem se s propastí způsobenou dokončením Ironmana Lanzarote vyrovnal tím, že jsem se přihlásil do Ironmana Austria – a hele! Důvod k rannímu vstávání se obnovil.
Skutečnost, že jsem to udělal do 24 hodin po dokončení Lanzaroně, aniž by to rodina jakkoli řešila, byla zdrojem jistého napětí v domácnosti Bruntyových, když se to zjistilo. Ale výhrůžky fyzickým násilím mě neděsí, už jsem spadl z koně.
Nosit tričko
Pravděpodobně k tomu nepotřebujete mou radu, ale nošení finisherského trička při každé příležitosti ještě několik týdnů po závodě má prokazatelné zdravotní výhody, mimo jiné proto, že v něm chodíte vyšší, vyzařuje z vás sebevědomí, skáčete přes vysoké budovy a odrážíte kulky svou žulovou čelistí.
Jdete si zaběhat? Vezměte si tričko. Jdete nakupovat? Vezměte si tričko. Jdete do posilovny? (rozhodně si vezměte tričko!).
Po dokončení Challenge Almere s novým PB jsem nosil tričko tak dlouho, až se samo postavilo. Ale není lepší způsob, jak zahnat případné blues, než hrdě vystavit plody své práce. S nošením medaile bych však udělal tlustou čáru.
Držte se dál od sociálních médií
Facebook je z velké části sbírkou reklam na sázky a obrázků koček s ovocem na hlavě, ale pro triatlonisty je také hlavním hřištěm pro skromné chlubení se právě absolvovaným tréninkem.
Je to novodobý rituál, kdy na sociální sítě zveřejňujete fotky svých železných úspěchů a na oplátku dostáváte spoustu memů, které vás prohlašují za úžasné.
Ale pokud vás po závodě přepadne blues, není nic horšího než vidět příspěvky o tom, jak ostatní trénují, zatímco vy netrénujete (nebo nechcete), takže si ušetřete zcela nespravedlivé pocity nedostatečnosti nebo viny a nechte si to celé na chvíli ujít.
Věnujte se nějakému koníčku
Triatlonisty přitahuje obsedantní chování jako detektivy z obchodu mikina, což z nás dělá ideální typy na to, abychom se věnovali nějaké zábavě jako odreagování pro naši mysl zaměřenou na tabulky.
Bradley Wiggins byl v období mezi olympiádami proslulý obsedantním sběratelstvím; ať už šlo o kytary, belgická piva nebo tetování.
Nedostatek volných peněz, které jsem utratil za zboží po závodech, omezil mou schopnost pustit se do sbírání něčeho podstatnějšího než prachu, ale během odpočinku mezi Ironmany jsem byl známý tím, že jsem na jeden zátah přehrábl celé krabicové sady Sopránů nebo audioknihy všeho, co napsal John le Carré.
Po dokončení Outlaw jsem se neslavně věnoval hře na klavír, což mi kromě netrikového vybití energie přineslo i tu výhodu, že mě rodina začala prosit, abych začal zase jezdit na kole.
Uvědomte si, že je to zcela normální
Stejně jako vše, co je spojeno s triatlonem, lze za normální označit i to, že po velkém závodě zažíváte útlum, který je skutečně naprosto normální a může se vám stát, ať už jste Lucy Charles-Barclay nebo na druhém konci spektra můj kamarád Tobias, který se jednou zastavil na klobásu a obří preclík v polovině cyklistické trati Challenge Roth.
Strávili jste týdny, možná měsíce, s neúnavným, smrtícím soustředěním na svůj cíl; zažili jste emocionální horskou dráhu vzrušení, nervozity, sebedůvěry, pochybností, radosti, strachu a stovky dalších pocitů; vaše tělo bylo zaplaveno endorfiny a adrenalinem; jste plní sacharidů a energetického gelu; a teď jste najednou bolaví, stojíte na místě a jste trochu bezradní.
Pocit útlumu po všech těchto událostech je naprosto přirozený, takže ignorujte všechna hesla typu “Prostě to udělej” a “HTFU”, která se vás snaží přimět k okamžité aktivitě, a raději si udělejte čas na to, abyste se dostali k tomu, co budete chtít dělat dál – svým vlastním tempem.
