Vědět, jak nasadit nové cepíny na cyklistické boty, je pro triatlonisty nezbytnou dovedností, protože cepíny je třeba pravidelně vyměňovat.
Při používání bezklíčové pedály, nesprávná instalace pedálů může mít za následek nepříjemné pocity, zranění a neefektivní šlapání.
Správná poloha klínu není těžká. Níže si projdeme jednoduché kroky, které vám pomohou zajistit, abyste nové cepíny pokaždé vyměnili na správném místě.
Jak nasadit nové cepíny na cyklistické boty
Než si namontujete nové tretry triatlonové cyklistické boty, pomocí permanentního fixu s jemným hrotem obtáhněte staré, aby vaše nastavení zůstalo stejné.
Pokud jste měli fit kolo pro triatlon, měl by vám seřizovač kola umístit tretry do určité polohy. Zvažte použití montážní pomůcky, jako je Ergon Cleat Tool, která přesně kopíruje orientaci.
Vyjměte tretry a pořádně vyčistěte podrážky a otvory pro šrouby.
Podívejte se na šrouby nových cepínů, pokud jsou opatřeny modrou pojistkou závitu, pokračujte v instalaci. Pokud ne, pořiďte si lahvičku Loctite® 242 a naneste ji. Dodá vám to trochu větší jistoty a klidu.
Nainstalujte závlačky, nemusíte se zbláznit při jejich utahování, jinak riskujete stržení závitů. Pravděpodobně budete potřebovat 4mm šestihranný bit. Pokud používáte momentový klíč, stačí vám 5-6 Nm.
Jak poprvé nasadit cyklistické tretry
Pokud jste si ještě nenechali kolo seřídit nebo jste si sami nenašli pohodlnou polohu cepínů, zde je návod, jak na to.
Nejprve si obujte cyklistické boty a ponožky. Pak najděte velkou kost na vnější straně palce u nohy: střed patky a osa pedálu by měly být v jedné linii nebo mírně za ní.
Označte si tento bod na botě páskou, nálepkou nebo propiskou, která se časem odlepí. Zarovnejte ho se středem patky, často označeným důlkem, jako je tomu u patek Shimano nebo Look.
Nyní, když jste vyřešili přední a zadní polohu, můžete se zabývat horizontálním vyrovnáním cepínů, které určuje Q-faktor neboli jak daleko od sebe jsou vaše nohy při šlapání.
Obecně je nejlepší začít s cepínem uprostřed boty. Pokud pak chcete mít nohy blíže u sebe, přesuňte cepín blíže k vnější straně boty. Chcete-li mít širší postoj, posuňte cepín směrem k vnitřní straně boty.
Posledním krokem je úhel rozštěpu. Ten ovlivňuje, zda vaše nohy směřují dovnitř, ven nebo rovně. Abyste zjistili, jaký úhel je pro vás nejvhodnější, sedněte si na okraj s volně visícíma nohama a chodidly. Při šlapání byste se měli snažit vyhovět svému přirozenému úhlu chodidel.
Mnoho lidí má chodidla nasměrovaná rovně, takže by jim měl vyhovovat rovný úhel šlapání. Pokud vaše chodidla směřují ven, měli byste při obrácené poloze bot vlastně nastavit úhel cepínů dovnitř. A naopak, pokud vaše chodidla přirozeně směřují dovnitř, měly by vaše cepíny směřovat ven, když je bota obrácená.
To vše může chvilku trvat, než se naučíte správnou polohu, proto se vydejte na několik zkušebních jízd nebo zkuste šlapat na turbo trenažéru, abyste zjistili, jak se v této poloze cítíte. Vezměte si s sebou univerzální nářadí, abyste mohli v případě potřeby provést drobné úpravy.
Jak pečovat o cyklistické tretry
Po instalaci pravidelně kontrolujte šrouby cepínů a minimalizujte jejich zbytečné namáhání a opotřebení. Udržujte je čisté od nečistot a bláta.
Nechoďte v nich nadměrně, a pokud si myslíte, že byste mohli být nuceni, zvažte, zda si do kapes dresu nestrčíte návleky na cepíny.
Kdy vyměnit cyklistické tretry
Cyklistické tretry oblíbených značek, jako jsou Shimano, Look a Time, mají indikátory opotřebení, které signalizují, kdy je čas je vyměnit. V závislosti na tom, jak často jezdíte na kole, mohou vydržet pouhé tři měsíce.
Řemínky Wahoo Speedplay vydrží déle: vyměňte je každých 5 000 až 8 000 km.
Někdy se výkonnost cepínů zhorší dříve, než vám indikátor opotřebení ukáže, že byste měli. Když se vám zdá, že spojení mezi cepíny a pedály je uvolněné a/nebo se obtížněji zapíná a vypíná, měli byste vyměnit nový pár.
