Krása triatlonisty spočívá v tom, že má v tréninkovém plánu tři sporty. Nejenže je můžete kombinovat do tradičního triatlonového formátu (plavání, kolo, běh), ale můžete je kombinovat i jinými způsoby.
Jednou z náročnějších – ale pravděpodobně příjemnějších – variant je švédský sport swimrun. Co to vlastně je?
Swimrun je přesně to, jak to zní, sport, který zahrnuje plavání a běh, s několika přechody mezi disciplínami. Účastníci jsou obvykle ve dvoučlenných týmech a týmy zdolávají náročný, ale krásný terén a plavou na otevřené vodě přes jezera nebo moře.
Stejně jako triatlon, existují různé vzdálenosti od super sprintu (do 10 km/6,2 km) až po ultra, což je více než 75 km/46,6 km.
Jak trénovat na plavecký běh
Když se nemusíte starat o kolo, možná si myslíte, že plavecký běh je v multisportovních závodech jednodušší variantou . Jistě, pokud nejste silní cyklisté, nebo nemáte přístup ke kolu, nebo se prostě cítíte nervózní z tréninku na silnicích v provozu, pak by swimrun mohl být dobrou volbou.
Očekávejte, že se určitě zaměříte na plavání a běh, ale také na přechody (přesuny mezi souší a vodou). Mnoho závodů swimrun obsahuje více přechodů, takže jejich zkrácení na co nejkratší čas je klíčové.
V dnešní době existují také sólo závody swimrun, což odstraňuje některé složitosti spojené se sportem, který se tradičně závodí ve dvoučlenných týmech. Při závodech ve dvojici můžete plavat a běžet uvázáni, abyste se také vzájemně podporovali – což znamená spoustu nových dovedností, na které si musíte zvyknout!
K dispozici je také další sada. Na rozdíl od triatlonu mohou závodníci při swimrunu používat ruční pádla a tahací bójky, které je třeba mít při běžeckých částech závodu u sebe.
Navíc si musíte zvyknout na plavání s botami na nohou a… běhání v plaveckém obleku. Pokud závodíte s úvazkem, pak zvyknout si na jeho používání (a nošení!) vyžaduje také určitý trénink.
Stáhněte si zdarma 12týdenní tréninkový plán
Toužíte začít trénovat? Pak si stáhněte tréninkový plán pro sprinterskou vzdálenost (12-15 km) od trenéra vytrvalosti a zkušeného plaveckého běžce. Nicolase Remirese níže.
