Dobrá zpráva pro triatlonisty: sex večer před velkým závodem vám může pomoci překonat vaše cíle. Mnoho sportovců a trenérů se dlouho domnívalo, že sex běžce připravuje o energii a testosteron, ale nový výzkum naznačuje, že je to mýtus a sex před závodem může skutečně zvýšit váš výkon.
V metaanalýze zveřejněné v časopise Scientific Reports, vědci zjistili, že účast na sexuální aktivitě v rozmezí od 30 minut do 24 hodin před testem fyzické zdatnosti nemá na výsledky testů účastníků žádný vliv. To platilo i při různých typech hodnocení fyzické aktivity, včetně testování aerobní kapacity, vytrvalosti pohybového aparátu, svalové síly a výkonu. Sex sportovcům nepřekáží – a může. přináší výhody pro některé.
Potenciální přínosy sexu pro sportovce
Vědci zdůraznili něco, co se nazývá “teorie obráceného U vzrušení”, jako potenciálně prospěšné pro některé jedince. Tato teorie tvrdí, že s rostoucím vzrušením stoupá sportovní výkonnost. I když existuje bod zlomu, kdy přílišné vzrušení začíná být pro výkon škodlivé, pro mnoho sportovců teorie poukazuje na to, že sex snižuje stres. Úzkost také spadá pod teorii obráceného U a příliš velký stres z úzkosti může negativně ovlivnit sportovní výkon.
Vědci naznačují, že sportovci, který se cítí nervózní před velkou událostí, může být prospěšné mít sex večer předtím, aby pomohl uvolnit tělo a snížit hladinu úzkosti – pokud to nemá vliv na jeho spánek.
10 věcí, které byste měli hledat u tréninkového partnera
Najděte si, co vám vyhovuje
Většina shromážděných studií o pohlaví a sportovním výkonu byla provedena na mužských účastnících a vědci uznávají, že je třeba provést další šetření. Vědecké poznatky naznačují, že sportovci mohou reagovat různě a to, co jednoho sportovce uklidní, může u jiného zvýšit hladinu úzkosti. Triatlonisté mohou potřebovat otestovat tuto teorii sami zjistit, zda se po sexu v noci před závodem cítí nabuzení, nebo rozladění.