Ti z nás, kteří se v tomto sportu pohybují už dlouho, si pamatují doby, kdy nejlepší profesionálové před mistrovstvím světa Ironman v Koně na šest až osm týdnů zmizeli. Havaj. Dave Scott byl známý tím, že na chvíli zmizel a pak přijel do Kony, vypadal neuvěřitelně fit a připraven přidat do svého životopisu další titul. Scott Molina po svém vítězství v Koně v roce 1988 slavně řekl novinářům, že “vám nechtěl říct, co jsem dělal pro přípravu, protože chci, abyste mě považovali za příčetného člověka”. Proslýchalo se, že intenzivní, dlouhé jízdy v extrémním horku byly v tom roce normou jeho přípravy.
Tehdy ani ti z nás, kteří se tímto sportem zabývali, nevěděli, že Molinova manželka Erin Bakerová a Paula Newby-Fraserová, zaryté soupeřky z Kony, spolu občas trénovaly nahoře v Boulderu.
Doby tajných tréninků před mistrovstvím světa jsou však, zdá se, dávno pryč. V tomto novém světě, kde se hlavním zdrojem informací (a pro některé profesionály i příjmů) staly sociální sítě, mohou fanoušci snadno sledovat, co mnozí profesionálové dělají, když se připravují na mistrovství světa Ironman. Až si člověk říká, jestli jedním z aspektů toho všeho není psychicky vyřadit konkurenci.
Velký den Gustava a Kristiána v roce 2022
Před dvěma lety se v závodě mužů rozhodně odehrávala “psycho” show, protože mnoho lidí na Velkém ostrově mluvilo o obrovském tréninku, který pozdější šampion Gustav Iden a třetí Kristian Blummenfelt absolvovali pouhých šest dní před závodem.
Mistrovství světa taper? Gustav Iden a Kristian Blummenfelt absolvovali závodní tempový běh na 40 km 6 dní před závodem v Koně.
“Minulou neděli [a week before the race] Měl jsem poslední velké sezení v super botách.” Iden řekl svému sponzorovi bot On v rozhovoru zveřejněném po závodě.. “Bylo to 40 km v závodním tempu a člověk je samozřejmě potom unavený. Ale myslím, že mi Mraky zachránily nohy, protože už ve středu jsem byl připraven znovu dost zabrat. A teď dneska [in the race] Od začátku jsem se cítil dobře.”
Nor Kona absolvoval 40 km po boku krajana Blummenfelta, tehdy úřadujícího olympijského vítěze a vítěze květnového mistrovství světa Ironman v Saint George.
“Včera [Sunday] jsme běželi 40 km závodním tempem,” Blummenfelt řekl 220 Triatlon. “Byl docela silný a 5 minut před koncem jsme se ho zeptali: “Neměli bychom teď sprintovat?” a on na to: Ne, počkáme do příštího víkendu.”
Seznam psychologů 2024
Několik týdnů před letošním mistrovstvím světa mužů v Ironmanu v Koně zbývá spousta zdokumentovaných tréninků a tréninků, které je třeba sledovat. Zde je několik z toho, čeho jsme si všimli:
Kristiánova a Gustavova show
Pohled na Blummenfelta Iden’s Účty na Stravě vám dají pocit, že i ten nejtěžší tréninkový den, který jste v životě absolvovali, je jen maličkostí ve srovnání s tím, co Norové v posledních týdnech předvádějí v Arizoně. Po 86,83 km dlouhé jízdě s 950 m stoupání (Blummenfeltův průměr byl 36,5 km/h) následovala 6. října 25 km dlouhá námaha, která zahrnovala 1 km intervaly na trati. Blummenfeltův 23. km byl čas 3:05, zatímco 24. km mu zabral pouhých 3:03 min. Průměrné tempo celého tréninku bylo 3:45/km, což zahrnovalo i 11minutové kilometrové úsilí w’down!
Idenovy časy sice nebyly tak rychlé, ale je vidět, že se po zranění vzpamatovává – během “zkrácené” verze tréninku měl několik kilometrových výkonů v rozmezí 3:30 – 20:31 km při průměru 4:15/km.
Abyste se nebáli, že Iden nebude v Koně pódiovým faktorem, vezměte si k srdci jeho běh s Blummenfeltem z 9. října, při kterém měl průměr 3:59 km na 22,62 km běhu, který zahrnoval i několik pokusů za 3:20 km. Aby toho nebylo málo, Blummenfelt přidal k tuně 3 km, měl průměr 3:51 a na jeden km opět snížil tempo na 3:04, ale po cestě měl také 3:11, 3:09 a 3:07. Na druhém kilometru se Blummenfelt dostal na 3:04 a na třetím kilometru měl průměr 3:04.
“Nejrychlejší kolo planety”
Úřadující mistr světa v Ironmanu Sam Laidlow před pár dny poslal konkurenci jiný vzkaz a zveřejnil video o testování aerodynamiky, které provedl na velodromu ve Španělsku. Na videu jsou rozmazána nová řídítka a kombinéza, kterou bude mít na sobě v Koně, ale Laidlow dává jasně najevo, že den testování byl velmi úspěšný a že za pár týdnů bude na trati Queen K rychlejší než kdykoli předtím.
Připomeňme, že Laidlow už je držitelem rekordu cyklistické trati na Big Islandu, a to díky svému mezičasu 4:04:36 v roce 2022, který mu pomohl k druhému místu mezi dvěma Nory.
Vybavení, které Samu Laidlowovi pomohlo vytvořit nový rekord na cyklistické trati v Koně.
Přiměje video závodníky, aby se pokusili zlepšit svou hru a případně na poslední chvíli změnili své jízdy v Koně?
Kona Vlogy
Kanaďan Lionel Sanders (a jeho kameraman Talbot Cox) mají pravděpodobně nejúspěšnější sportovní kanál na YouTube se 184 000 odběrateli. Dvojice je na vzestupu s populární sérií Kona Vlog, která dokumentuje Sandersův trénink při přípravě na další pokus o získání titulu v Koně. Právě byl zveřejněn šestý díl série, který představuje plavání na 5 km v otevřené vodě, ale včerejší příspěvek (vložený níže) nabídl konkurenci připomínku, že Sanders, když je v plné síle, může být hrozivým sportovcem. “Plánovaná 3,5hodinová vyjížďka se změnila v pětihodinovou cihlu, která měla otestovat jeho výživu…” – co říkáte na znamení pro zbytek konkurence, že se mu trénink daří?
Ditlevova příprava na Boulder
Dán Magnus Ditlev v tichosti dává najevo, že jeho trénink probíhá dobře, a to prostřednictvím občasných příspěvků na Instagramu. Právě dokončuje pětitýdenní výškové soustředění a v nadmořské výšce 2 700 m postupně zvyšuje úsilí na ironmanské distanci.
Langeho šťastné místo
Patrick Lange má za sebou více než několik působivých výkonů v Koně, obvykle po tréninkovém kempu v The Woodlands (domov Ironman Texas). Nyní se vrátil na své šťastné místo a sám zveřejnil několik působivých cyklistických a běžeckých tréninků. Na jeho Instagramu najdete také spoustu fotografií z tréninkových kempů, včetně jednoho na Mallorce před několika týdny.
V úterý zvládl 134 km dlouhou jízdu na kole s průměrem necelých 36 km/hod a cestou si připsal několik úsekových PB.
Z Langeho příspěvků se toho ale většinou moc nedozvíte – jen tolik, abyste věděli, že je fit, ale ne dost na to, abyste věděli, jak moc. Přesně tak to asi chce – dokud se budou všichni bát, že na Big Islandu zaběhne maraton pod 2:30, budou o to víc tlačit na kolo.
Nikoho to nezajímá … Indoor heat sessions a více
Další uchazeč o Konu, Rudy Von Berg, nám dal vědět o jednom ze svých Kona build sessions – indoor heat session v jeho garáži.
Před měsícem Von Berg zveřejnil video během dlouhého stoupání. “Nikoho to nezajímá, jen se ukažte a ukažte se fit a rychlí, a pak to možná někoho zajímat bude.”
Nakonec má Američan pravdu. Neudělují se žádné ceny pro toho, kdo nejvíc trénoval nebo zveřejnil nejlepší video o svém tréninku předcházejícím velkému dni.
Je ale zábavné sledovat, jak se to všechno vyvíjí.