Název videa jako by naznačoval, že kanadská triatlonová hvězda Lionel Sanders už nikdy nebude běhat v karbonové obuvi, ale není tomu tak – ve svém nejnovějším videu (viz níže) dvojnásobný účastník mistrovství světa v Ironmanu naznačuje, že používání rychlých bot bychom měli nechat na den závodu.
“Většinu svého běžeckého života jsem vždy běhal v normálních botách a ty závodní boty jste vytáhli až v den závodu,” řekl Sanders. “Možná uděláte třeba jedno opakování v závodním týdnu v závodních plochých botách nebo v hrotech, ale jinak závodní boty v tréninku nikdy nepoužíváte. Nějak jsme si na nich všichni vypěstovali závislost – možná ne všichni, ale hodně lidí, které znám… Po třech letech mám pocit, že jsem z toho něco ztratil, a tak bych to rád získal zpátky, a pak bych chtěl mít tu příjemnou malou psychickou vzpruhu.”
Na videu Sanders běží trénink na dráze, který zahrnoval série 10 x 200 m, 5 x 400 m a dalších 10 x 200 m. Zatímco jeho časy by mu mohl závidět téměř každý závodník věkové skupiny, Sanders poznamenal, že jeho rozběhy byly podstatně pomalejší, než kdyby měl obuté karbonové boty.
Proč mají karbonové boty smysl pro všechny triatlonisty?
Revoluce v karbonových deskách
Společnost Nike zahájila revoluci karbonových desek uvedením modelu Vaporfly v roce 2017. Tato bota byla vybavena karbonovou deskou po celé délce a sportovci, kteří ji nosili, začali překonávat běžecké rekordy a dominovat všem významným běžeckým událostem po celém světě. Společnost Nike dokonce pojmenovala jednu ze svých bot (Vaporfly 4%) podle toho, o kolik měly boty zlepšit efektivitu běhu. Netrvalo dlouho a na vlnu karbonových desek naskočili i triatlonisté, někteří profesionálové si dokonce boty Vaporfly kupovali a nosili je na závodech, i když je sponzorovaly jiné firmy. Nyní mají všechny hlavní značky bot vlastní nabídku s karbonovými deskami.
Měli byste ale boty nosit pořád, nebo dokonce na všechny rychlostní tréninky?
Určitě není těžké tvrdit, že “trampolínový” efekt, který mnohé z těchto bot nabízejí, nepomáhá jen s rychlostí, ale také tím, že snižuje zátěž vašeho těla způsobenou dopady při běhu. To musí být dobré i pro pravidelný trénink, ne?
Americký podiatr Mark Mendeszoon řekl. wellandgood.com že díky tomu, že “superboty” s karbonovými deskami mění biomechaniku a tlačí vás dopředu, nemusí vaše chodidla a kotníky tolik pracovat.
“Takže i když možná běžíte rychleji, možná negujete přirozený pohyb biomechaniky chodidla a kotníku,” řekl Mendeszoon.
Boty s karbonovou deskou také obvykle nejsou určeny pro časté používání. Takže zatímco sponzorovaní sportovci mohou mít k dispozici stálý přísun bot, pro ty, kteří nedostávají boty zdarma, bude výměna drahých modelů s karbonovými deskami nákladnou záležitostí.
Další možnosti
Některé společnosti začlenily karbonové desky do tréninkové obuvi – například Nike Zoomfly, New Balance FuelCell SuperComp Trainer a Hoya Bondi X – takže můžete získat výhody technologie karbonových desek v odolnější obuvi. Boty SuperBlast od společnosti Asics (viz odkaz níže) nabízejí mnoho výhod tlumení a nízké hmotnosti i bez karbonové desky.
Asics jde s novými tréninkovými botami SuperBlast do velkých rozměrů
Podpora pro závodní dny
Sandersova poznámka o tom, že si rychlé boty šetříte na den závodu, je dobrá – nic se nevyrovná pocitu, že můžete být rychlejší v den, kdy na tom opravdu záleží. A jak zdůrazňuje ve videu, je důležité, abyste v závodních botách běhali dostatečně dlouho, aby vaše tělo zvládlo fyzické změny, kterým budou rychlostní boty s karbonovými pláty vystaveny.